Новости - Поглазеем на прессу - Можно ли победить кошмарные сновидения?

Можно ли победить кошмарные сновидения?

18.02.2020 в 08:30 916
Можно ли победить кошмарные сновидения?

Ученые рассказали, как «выключить» страшный сон.

Вы просыпаетесь в поту, с бьющимся сердцем, готовым выпрыгнуть из груди. Вам приснился кошмар, и вы все еще пытаетесь убедить себя, что это всего лишь сон.

Кошмары — не самое приятное, что может произойти с вами ночью, поэтому многие люди хотели бы обладать возможностью управления снами, особенно, страшными.

Ученые не первое десятилетие пытаются выяснить, что такое сон и можно ли его контролировать. Некоторые люди признаются, что умеют управлять снами, однако, это, скорее, исключение из правил, считают специалисты.

Врачи обычно не считают случайные кошмары проблемой, но есть люди, чьи ночные кошмары происходят часто и негативно влияют на их жизнь в течение дня. Это могут быть симптомы кошмарного расстройства, расстройства сна, которое обычно вызвано травмой, стрессом и некоторыми лекарствами.

Для лечения расстройства ночного кошмара существует ряд лекарств и методов лечения, которые подкреплены строгими исследованиями.

Многие сны происходят в фазе сна, называемой фазой быстрого движения глаз (БДГ). Эта фаза является наиболее вероятной для возникновения сна. Именно во время нее люди видят яркие, сюжетные сны.

Исследования показывают, что мозг людей в БДГ-сне похож на мозг людей, которые бодрствуют. Люди обычно начинают БДГ-сон примерно через 90 минут после засыпания, и в некоторых случаях тело, входящее в эту фазу сна, кажется, просыпается: вы начинаете дышать быстрее, ваш сердечный ритм увеличивается, а кровяное давление повышается.

Это может звучать так, как будто тело готовится двигаться, но на самом деле мышечная активность начинает снижаться.

Как управлять сном?

Авторы нового исследования, проанализировав последние работы, в которых изучался сон, рассказали, как можно управлять снами. Поясняется, что для этого нужно часто тренироваться, и редко это получается с первого раза.

Если вы заинтересованы в попытке осознанного сновидения, вы можете попробовать следующую стратегию, известную как «повторное просыпание». Во-первых, установите будильник за 30 минут до времени, когда вы обычно просыпаетесь. Но когда прозвенит будильник, не вставайте. Вместо этого подумайте об осознанном сновидении, когда вы снова засыпаете.

Это не гарантия, но это повышает вероятность того, что у вас будет осознанное сновидение.

Если вы можете осознать, что находитесь в кошмаре, самый простой способ остановить его — заставить себя проснуться. Но некоторые факты говорят о том, что можно оставаться в кошмаре, но устранить свой страх, зная, что вы не находитесь в физической опасности

Очевидным препятствием для осознанного сновидения является то, что они не являются обычным явлением. Одна из причин, по которой так мало исследований было сделано в области терапии осознанных сновидений, заключается в том, что исследователи все еще изучают наиболее эффективные способы вызывать осознанные сновидения.

Например, исследователи сообщили в 2014 году, что использование определенных частот электрической стимуляции может увеличить вероятность того, что спящий осознает, что он спит. И хотя осознанные сновидения — это один из способов борьбы с ночными кошмарами, есть и другие варианты.

Если кошмары часто вас беспокоят, то вы должны обратиться за медицинской помощью.

Источник: https://www.ridus.ru

Читайте также

Как «звучит» коронавирус?
Как «звучит» коронавирус? Биологи превратили колебания белков в звук. Мелодия получилась красивой.
07.04.2020
Доисторическая плесень может стать основой для лекарства против рака
Доисторическая плесень может стать основой для лекарства против рака Ученые из Пущино выяснили, что грибок эффективно останавливает рост опухолей.
29.03.2020
Центр, работающий над вакциной от коронавируса, ищет вирусолога. Зарплата — 15 тысяч рублей
Центр, работающий над вакциной от коронавируса, ищет вирусолога. Зарплата — 15 тысяч рублей От кандидата требуются опыт научной работы и ученая степень.
20.03.2020
Роскачество проверило томатные соки. В некоторых нашли запрещенные консерванты
Роскачество проверило томатные соки. В некоторых нашли запрещенные консерванты Всего из 39 марок сока 14 соответствуют стандарту Российской системы качества.
19.03.2020
Известный врач развенчал мифы о коронавирусе
Известный врач развенчал мифы о коронавирусе Евгений Комаровский рассказал, что делать, а от чего лучше отказаться, чтобы не заразиться. Самые полезные утверждения доктора.
18.03.2020
Нынешнее лето, по прогнозам, будет знойным и засушливым
Нынешнее лето, по прогнозам, будет знойным и засушливым Возможно повторение аномальной жары 2010 года.
14.03.2020
Профессор психологии заявил, что преступника можно вычислить по имени и месяцу рождения
Профессор психологии заявил, что преступника можно вычислить по имени и месяцу рождения Он рассказал об этом в интервью... официальному изданию МВД Москвы.
07.03.2020
Какая группа людей наиболее уязвима к коронавирусу?
Какая группа людей наиболее уязвима к коронавирусу? В Центре по контролю за заболеванием рассказали, кто заражается чаще других.
04.03.2020
В губной помаде нашли опасные вещества
В губной помаде нашли опасные вещества Нарушения эксперты обнаружили в товарах девяти марок.
03.03.2020
Чем заменить мясо во время поста
Чем заменить мясо во время поста Советы диетологов, как не довести себя до больницы.
03.03.2020
Ученые рассказали, как на коронавирус повлияет теплая весна
Ученые рассказали, как на коронавирус повлияет теплая весна Мнения специалистов разделились.
03.03.2020
У Земли появился новый естественный спутник
У Земли появился новый естественный спутник По словам специалистов, на орбите он задержится ненадолго.
02.03.2020
Врачи рассказали, кому не следует принимать горячий душ
Врачи рассказали, кому не следует принимать горячий душ Для людей с некоторыми заболеваниями процедура может быть крайне опасной.
25.02.2020
Ученые открыли неизвестное и многообещающее супер-свойство сиропов от кашля
Ученые открыли неизвестное и многообещающее супер-свойство сиропов от кашля Эти препараты есть в каждой домашней аптечке.
20.02.2020
Использование антибактериального мыла может стать причиной бесплодия и рака
Использование антибактериального мыла может стать причиной бесплодия и рака Негативное воздействие на организм такого компонента как триклозан доказан западными и российскими учеными.
12.02.2020
Читать состав обязательно: эксперты рассказали, как выбрать губную помаду
Читать состав обязательно: эксперты рассказали, как выбрать губную помаду Каких ингредиентов стоит избегать и как убедиться, что ни один кролик не пострадал?
10.02.2020
Новый российский радиотелескоп будет искать внеземные цивилизации
Новый российский радиотелескоп будет искать внеземные цивилизации Ученые собирают мощнейший агрегат для космической обсерватории.
09.02.2020
Ученые опубликовали фотографии коронавируса
Ученые опубликовали фотографии коронавируса Смертельный вирус выглядит как шарик в «короне».
31.01.2020
Седеют ли от стресса? Ученые дали ответ на этот вопрос
Седеют ли от стресса? Ученые дали ответ на этот вопрос Исследователи проследили механизм в ходе эксперимента над мышами.
26.01.2020
На дне Оки обнаружили огромный челн, покрытый илом
На дне Оки обнаружили огромный челн, покрытый илом Ученые ломают голову, как вытащить диковинку на берег.
14.01.2020
Пущинские ученые открыли новое природное болеутоляющее
Пущинские ученые открыли новое природное болеутоляющее Препарат не вызывает привыкания и действует до суток.
09.01.2020

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Должно ли государство ввести «ипотечные каникулы» и отменить некоторые обязательные платежи для бизнеса на время пандемии коронавируса?
Да
649
Нет
58
Затрудняюсь с ответом
41