реклама: ООО "Мираж"
Новости - Общество - Медики дают советы, как пережить жару

Медики дают советы, как пережить жару

22.06.2020 в 09:00 3271
Медики дают советы, как пережить жару

Что облегчит трудности, связанные с аномальными температурами?

Конечно, нельзя забывать о мерах предосторожности, чтобы насладиться в полной мере летними деньками и солнышком, по которому так соскучились зимой и затяжной весною.

Итак, как помочь своему организму в особенно жаркие дни?

1. Берите с собой бутылку воды при каждом выходе на улицу.

2. Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, нелишним будет захватить на прогулку средства «скорой помощи».

3. В жаркую погоду очень важно следить за употреблением соли. Большое ее количество будет способствовать увеличению давления, нарушению баланса микроэлементов – натрия и калия.

4. Одежда должна быть максимально дышащей, из натуральных тканей. Светлые тона меньше притягивают солнечные лучи, человек в светлой одежде меньше перегревается и меньше теряет жидкости.

5. В рационе должно быть меньше жирных продуктов. Акцент сделайте на овощах и фруктах. Важен баланс: 1–2 фрукта в день или стакан ягод, овощей можно кушать 400–500 г в сутки.

6. В самую жару лучше не находиться на открытом солнце, выбирать тенистые места.

7. Ходить на прогулки утром и вечером, когда нет яркого солнца.

Читайте также

Творожная запеканка, как в детском саду — приготовьте её сами
Творожная запеканка, как в детском саду — приготовьте её сами Добиться той самой нежности и пышности совсем не сложно.
19.03.2024
Названы 5 способов замедлить старение: никто не поверит, сколько вам лет на самом деле
Названы 5 способов замедлить старение: никто не поверит, сколько вам лет на самом деле Соблюдая эти рекомендации, вы надолго сохраните молодость.
17.03.2024
При проведении операций медикам Подмосковья помогает наноассистент
При проведении операций медикам Подмосковья помогает наноассистент Особенности «интерна» повышают точность работы.
15.03.2024
Подмосковные стоматологи обнаружили во рту у девушки большую редкость
Подмосковные стоматологи обнаружили во рту у девушки большую редкость Пациентка до 24 лет знала об этом и никому не говорила.
11.03.2024
Вильфанд рассказал, когда можно менять зимнюю резину на летнюю
Вильфанд рассказал, когда можно менять зимнюю резину на летнюю Метеоролог сориентировал водителей по срокам.
08.03.2024
Морозное 6 марта — важная и древняя примета на лето
Морозное 6 марта — важная и древняя примета на лето Наши предки узнавали по этому дню, чего ждать от тёплого сезона.
06.03.2024
Сделайте это — и мимоза долго будет пушистой и ароматной
Сделайте это — и мимоза долго будет пушистой и ароматной Всего три правила помогут сохранить красоту цветка.
05.03.2024
В Серпухове после реконструкции вновь открылся один из любимых бассейнов
В Серпухове после реконструкции вновь открылся один из любимых бассейнов Красота, уют и новый спектр услуг удивили первых посетителей.
02.03.2024
Лайфхак: чем вывести пятна от шариковой ручки с одежды школьника
Лайфхак: чем вывести пятна от шариковой ручки с одежды школьника Максимально эффективное и простое средство в домашних условиях.
02.03.2024
С первых дней лета стартуют автобусные туры к Чёрному морю
С первых дней лета стартуют автобусные туры к Чёрному морю Желающим уже сейчас стоит подумать о планировании отдыха.
01.03.2024
Это будет лучшая заправка для салата из любой комбинации овощей
Это будет лучшая заправка для салата из любой комбинации овощей Универсальный состав из простых ингредиентов придаст яркость и новизну знакомому вкусу.
28.02.2024
Беременная россиянка вынашивала не только ребёнка
Беременная россиянка вынашивала не только ребёнка Врачам пришлось побороться за жизнь и здоровье пациентки.
27.02.2024
Лунный календарь: лучшие даты для пересадки растений в марте
Лунный календарь: лучшие даты для пересадки растений в марте Сверьтесь с числами, чтобы помочь, а не навредить цветам.
25.02.2024
На пике моды весной и летом 2024 года будут именно такие модели платьев
На пике моды весной и летом 2024 года будут именно такие модели платьев В фэшн-индустрии намечается новая волна.
24.02.2024
Чем обернётся для землян феноменальная вспышка на Солнце?
Чем обернётся для землян феноменальная вспышка на Солнце? Учёные признали, что такого не было семь лет.
24.02.2024
Простой быстрый способ проверить, не грозит ли тромб здоровью
Простой быстрый способ проверить, не грозит ли тромб здоровью Эти симптомы — повод бежать к врачу или даже вызвать скорую.
23.02.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
99
Проведём отпуск на даче (в деревне).
121
Планируем выезд на зарубежный курорт.
42
Денег хватит только на отдых дома.
163
Не загадываем так далеко.
100
Использовать мобильную версию Использовать полную версию