Новости - Общество - Медики дают советы, как пережить жару

Медики дают советы, как пережить жару

22.06.2020 в 09:00 2355
Медики дают советы, как пережить жару

Что облегчит трудности, связанные с аномальными температурами?

Конечно, нельзя забывать о мерах предосторожности, чтобы насладиться в полной мере летними деньками и солнышком, по которому так соскучились зимой и затяжной весною.

Итак, как помочь своему организму в особенно жаркие дни?

1. Берите с собой бутылку воды при каждом выходе на улицу.

2. Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, нелишним будет захватить на прогулку средства «скорой помощи».

3. В жаркую погоду очень важно следить за употреблением соли. Большое ее количество будет способствовать увеличению давления, нарушению баланса микроэлементов – натрия и калия.

4. Одежда должна быть максимально дышащей, из натуральных тканей. Светлые тона меньше притягивают солнечные лучи, человек в светлой одежде меньше перегревается и меньше теряет жидкости.

5. В рационе должно быть меньше жирных продуктов. Акцент сделайте на овощах и фруктах. Важен баланс: 1–2 фрукта в день или стакан ягод, овощей можно кушать 400–500 г в сутки.

6. В самую жару лучше не находиться на открытом солнце, выбирать тенистые места.

7. Ходить на прогулки утром и вечером, когда нет яркого солнца.

Читайте также

Зачем нужно посещать гинеколога
Зачем нужно посещать гинеколога Даже если у вас нет жалоб на здоровье.
04.08.2020
Специалисты глазной клиники ведут прием в Серпухове
Специалисты глазной клиники ведут прием в Серпухове Врачи осмотрят и отберут пациентов для высокотехнологичного лечения.
04.08.2020
Что еще нас ждет нынешним летом: зной, холод, ливни и грозы – расслабляться не стоит
Что еще нас ждет нынешним летом: зной, холод, ливни и грозы – расслабляться не стоит Жителей столичного региона синоптики предупредили о сложной климатической обстановке.
04.08.2020
Важные вехи в истории компании Greenway и продукция компании
Важные вехи в истории компании Greenway и продукция компании Чистота, здоровье и красота без какой-либо химии.
31.07.2020
Сколько раз повторно можно заболеть короной?
Сколько раз повторно можно заболеть короной? Случай на Украине бьет все рекорды.
30.07.2020
В подмосковных лесах за три дня потерялись больше 100 грибников
В подмосковных лесах за три дня потерялись больше 100 грибников МЧС усилит профилактическую работу с населением.
28.07.2020
Походы за грибами и рыбалка - самый популярный досуг этим летом
Походы за грибами и рыбалка - самый популярный досуг этим летом Во всяком случае, среди читателей портала «OKA.FM».
27.07.2020
Когда убрать чеснок, чтобы хранился всю зиму?
Когда убрать чеснок, чтобы хранился всю зиму? Опытные огородники находят ответ в лунном календаре.
26.07.2020
«Ведьмины круги» из странных цветов нашли на юге Подмосковья
«Ведьмины круги» из странных цветов нашли на юге Подмосковья В регионе зацвело загадочное растение без хлорофилла.
25.07.2020
Протвинский роддом покажет, как рождаются дети
Протвинский роддом покажет, как рождаются дети Это будет особенно интересно для будущих родителей.
24.07.2020
Врачи из наукограда Пущино не получили ни рубля «ковидных» надбавок
Врачи из наукограда Пущино не получили ни рубля «ковидных» надбавок Разобраться в ситуации медики доверили прокуратуре.
24.07.2020
С МегаФоном теперь можно дистанционно следить за своим здоровьем
С МегаФоном теперь можно дистанционно следить за своим здоровьем МегаФон запускает решение, которое позволит государственным и частным медицинским учреждениям предложить пациентам новую услугу мониторинга состояния здоровья.
23.07.2020
Медсестра в купальнике из Тулы стала телеведущей
Медсестра в купальнике из Тулы стала телеведущей Скандал помог ей обрести интересную подработку.
23.07.2020
Названа дата новой магнитной бури в июле
Названа дата новой магнитной бури в июле Специалисты определили, когда ждать мощного удара из космоса. И как сгладить его последствия.
23.07.2020
Масло черного тмина на страже вашего здоровья
Масло черного тмина на страже вашего здоровья Секрет красоты и молодости Клеопатры, Нефертити.
22.07.2020
Жара и солнце вернутся в Подмосковье уже скоро
Жара и солнце вернутся в Подмосковье уже скоро Осеннее вторжение заканчивается. Жители региона успеют насладиться летом.
22.07.2020
Весь оставшийся июль дожди будут лить ежедневно
Весь оставшийся июль дожди будут лить ежедневно Вплоть до августа столичному региону предрекли обильные осадки.
20.07.2020
Рекомендации по выбору штукатурки: 3 важных правила удачной покупки
Рекомендации по выбору штукатурки: 3 важных правила удачной покупки Как не потеряться в многообразии представленных на рынке отделочных материалов?
17.07.2020
Женщина, мечтавшая о стройной фигуре, умерла в эстетической клинике
Женщина, мечтавшая о стройной фигуре, умерла в эстетической клинике Ради своей цели она преодолела сотни километров.
17.07.2020
Летняя погода заглянет в Подмосковье скоро, но ненадолго
Летняя погода заглянет в Подмосковье скоро, но ненадолго Пока же синоптики сравнивают столичный регион с индийским Дели.
16.07.2020
«Белые стоят на полянах по 20 штук!»
«Белые стоят на полянах по 20 штук!» В ряде районов Подмосковья летний грибной сезон достиг пика.
15.07.2020

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

При оплате товаров и услуг вы чаще используете:
Наличные
127
Бановская карта
177
Смартфон/часы
46