Новости - Общество - Медики дают советы, как пережить жару

Медики дают советы, как пережить жару

22.06.2020 в 09:00 2556
Медики дают советы, как пережить жару

Что облегчит трудности, связанные с аномальными температурами?

Конечно, нельзя забывать о мерах предосторожности, чтобы насладиться в полной мере летними деньками и солнышком, по которому так соскучились зимой и затяжной весною.

Итак, как помочь своему организму в особенно жаркие дни?

1. Берите с собой бутылку воды при каждом выходе на улицу.

2. Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, нелишним будет захватить на прогулку средства «скорой помощи».

3. В жаркую погоду очень важно следить за употреблением соли. Большое ее количество будет способствовать увеличению давления, нарушению баланса микроэлементов – натрия и калия.

4. Одежда должна быть максимально дышащей, из натуральных тканей. Светлые тона меньше притягивают солнечные лучи, человек в светлой одежде меньше перегревается и меньше теряет жидкости.

5. В рационе должно быть меньше жирных продуктов. Акцент сделайте на овощах и фруктах. Важен баланс: 1–2 фрукта в день или стакан ягод, овощей можно кушать 400–500 г в сутки.

6. В самую жару лучше не находиться на открытом солнце, выбирать тенистые места.

7. Ходить на прогулки утром и вечером, когда нет яркого солнца.

Читайте также

Кому нельзя прививаться от COVID-19?
Кому нельзя прививаться от COVID-19? Появился перечень противопоказаний к вакцинации.
30.11.2020
Жизненно важное лекарство подорожало в 9(!) раз
Жизненно важное лекарство подорожало в 9(!) раз Таким образом государство хочет победить дефицит.
27.11.2020
В подмосковных лесах продолжают расти грибы
В подмосковных лесах продолжают расти грибы Да не просто грибы, а «грибное счастье».
25.11.2020
Медпункт в Пущино-на-Наре почти готов
Медпункт в Пущино-на-Наре почти готов В здании началась чистовая отделка и монтаж мебели.
24.11.2020
Метеочувствительным людям придется несладко в ближайшие дни
Метеочувствительным людям придется несладко в ближайшие дни Погода приготовила для них неприятный сюрприз.
23.11.2020
Самые опасные регионы России по коронавирусу
Самые опасные регионы России по коронавирусу В топе нет самых густонаселенных территорий.
20.11.2020
Специалисты глазной клиники ведут прием в Серпухове
Специалисты глазной клиники ведут прием в Серпухове Врачи осмотрят и отберут пациентов для высокотехнологичного лечения.
19.11.2020
В голосовании за лучшего серпуховского врача наметился явный лидер
В голосовании за лучшего серпуховского врача наметился явный лидер Его отрыв от остальных преследователей огромен.
17.11.2020
В Россию вернутся вытрезвители
В Россию вернутся вытрезвители В Госдуме планируют принять законопроект до конца года.
17.11.2020
Ученые доказали вред от ежедневного потребления куриных яиц
Ученые доказали вред от ежедневного потребления куриных яиц Даже одно яйцо в день значительно повышает риск опасного заболевания.
17.11.2020
«Я работала совсем одна... А на понедельник и вторник вообще никого нет!»
«Я работала совсем одна... А на понедельник и вторник вообще никого нет!» Сотрудница «Скорой помощи» из подмосковного города рассказала о пугающей ситуации.
16.11.2020
Священники просят жителей Серпухова поделиться кровью с больными раком детьми
Священники просят жителей Серпухова поделиться кровью с больными раком детьми С призывом к неравнодушным обратился митрополит Крутицкий и Коломенский.
16.11.2020
Подмосковные врачи разговаривали с пациенткой, пока удаляли ей опухоль мозга
Подмосковные врачи разговаривали с пациенткой, пока удаляли ей опухоль мозга В Красногорске хирурги провели операцию по уникальной технологии.
13.11.2020
Одно из народных средств оказалось эффективным в борьбе с COVID-19
Одно из народных средств оказалось эффективным в борьбе с COVID-19 О свойствах настоя узнали вирусологи центра «Вектор».
12.11.2020
Как теперь будет работать «неотложка»?
Как теперь будет работать «неотложка»? Бригады медицинской помощи в Подмосковье меняют график работы.
11.11.2020

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Как изменился доход вашей семьи за время пандемии?
Вырос на 10% и более
16
Остался прежним
182
Сократился на 10-15%
111
Сократился на 15-20%
143
Сократился более чем на 20%
587