реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Медики дают советы, как пережить жару

Медики дают советы, как пережить жару

22.06.2020 в 09:00 3281
Медики дают советы, как пережить жару

Что облегчит трудности, связанные с аномальными температурами?

Конечно, нельзя забывать о мерах предосторожности, чтобы насладиться в полной мере летними деньками и солнышком, по которому так соскучились зимой и затяжной весною.

Итак, как помочь своему организму в особенно жаркие дни?

1. Берите с собой бутылку воды при каждом выходе на улицу.

2. Для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, нелишним будет захватить на прогулку средства «скорой помощи».

3. В жаркую погоду очень важно следить за употреблением соли. Большое ее количество будет способствовать увеличению давления, нарушению баланса микроэлементов – натрия и калия.

4. Одежда должна быть максимально дышащей, из натуральных тканей. Светлые тона меньше притягивают солнечные лучи, человек в светлой одежде меньше перегревается и меньше теряет жидкости.

5. В рационе должно быть меньше жирных продуктов. Акцент сделайте на овощах и фруктах. Важен баланс: 1–2 фрукта в день или стакан ягод, овощей можно кушать 400–500 г в сутки.

6. В самую жару лучше не находиться на открытом солнце, выбирать тенистые места.

7. Ходить на прогулки утром и вечером, когда нет яркого солнца.

Читайте также

Россиянам пообещали опасное лето
Россиянам пообещали опасное лето Некоторые регионы не готовы к такому повороту событий.
28.03.2024
Нутрициолог развеяла миф о пользе модной концепции питания
Нутрициолог развеяла миф о пользе модной концепции питания Оказывается, разрекламированный способ похудения не такой уж и эффективный.
28.03.2024
Старый способ оздоровить кусты на даче без химии
Старый способ оздоровить кусты на даче без химии Как сделать, чтобы он принёс только пользу.
27.03.2024
Этот домашний лаваш — вкуснее магазинного, а готовится элементарно
Этот домашний лаваш — вкуснее магазинного, а готовится элементарно Он подойдет и вместо хлеба, и как основа для закусок и шаурмы.
24.03.2024
Известный стилист назвал самый стильный фасон юбки на весну и лето 2024 года
Известный стилист назвал самый стильный фасон юбки на весну и лето 2024 года Эта вещь будет в тренде в предстоящих сезонах.
23.03.2024
Эти постные котлетки из простейшего продукта — просто деликатес
Эти постные котлетки из простейшего продукта — просто деликатес Они помогут во время поста или просто разнообразят меню.
20.03.2024
У коронавируса появился необычный характерный симптом
У коронавируса появился необычный характерный симптом Температура при заболевании меняется по чёткой схеме.
19.03.2024
Творожная запеканка, как в детском саду — приготовьте её сами
Творожная запеканка, как в детском саду — приготовьте её сами Добиться той самой нежности и пышности совсем не сложно.
19.03.2024
Названы 5 способов замедлить старение: никто не поверит, сколько вам лет на самом деле
Названы 5 способов замедлить старение: никто не поверит, сколько вам лет на самом деле Соблюдая эти рекомендации, вы надолго сохраните молодость.
17.03.2024
При проведении операций медикам Подмосковья помогает наноассистент
При проведении операций медикам Подмосковья помогает наноассистент Особенности «интерна» повышают точность работы.
15.03.2024
Подмосковные стоматологи обнаружили во рту у девушки большую редкость
Подмосковные стоматологи обнаружили во рту у девушки большую редкость Пациентка до 24 лет знала об этом и никому не говорила.
11.03.2024
Вильфанд рассказал, когда можно менять зимнюю резину на летнюю
Вильфанд рассказал, когда можно менять зимнюю резину на летнюю Метеоролог сориентировал водителей по срокам.
08.03.2024
Морозное 6 марта — важная и древняя примета на лето
Морозное 6 марта — важная и древняя примета на лето Наши предки узнавали по этому дню, чего ждать от тёплого сезона.
06.03.2024
Сделайте это — и мимоза долго будет пушистой и ароматной
Сделайте это — и мимоза долго будет пушистой и ароматной Всего три правила помогут сохранить красоту цветка.
05.03.2024
В Серпухове после реконструкции вновь открылся один из любимых бассейнов
В Серпухове после реконструкции вновь открылся один из любимых бассейнов Красота, уют и новый спектр услуг удивили первых посетителей.
02.03.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
115
Проведём отпуск на даче (в деревне).
138
Планируем выезд на зарубежный курорт.
66
Денег хватит только на отдых дома.
197
Не загадываем так далеко.
116
Использовать мобильную версию Использовать полную версию