Новости - Общество - Рыба, злаки, овощи: Роспотребнадзор выдал рекомендации по зимнему питанию

Рыба, злаки, овощи: Роспотребнадзор выдал рекомендации по зимнему питанию

24.01.2019 в 11:22 1238 Мария Штерн
Рыба, злаки, овощи: Роспотребнадзор выдал рекомендации по зимнему питанию

В ведомстве советуют не ограничивать себя в калориях.

В зимнее время организм человека испытывает потребность в усиленном питании. Среди неблагоприятных факторов, воздействующих на наши тела – низкая температура, перепады тепла между улицей и помещением, короткий световой день, дефицит солнечного света. Все это усугубляется нехваткой свежих ягод, фруктов и овощей. Все вышеперечисленное может привести к ослаблению иммунной системы.

Зимой из-за морозов увеличиваются энергозатраты организма. Из-за этого нам хочется более калорийную пищу – и отказывать себе в этом не стоит. Специалисты советуют включить в рацион жирную рыбу, содержащую в себе кислоты омега-3, растительные масла, зерновые культуры, сезонные овощи – картофель, морковь, лук, чеснок, а также свежую зелень, фрукты и орехи.

Важно не забывать и про такие согревающие пряности, как имбирь, корица, гвоздика.

Читайте также

Ученые: фастфуд чрезвычайно опасен для мужской потенции
Ученые: фастфуд чрезвычайно опасен для мужской потенции Оказалось, что гамбургеры и картофель фри моментально влияют на выработку тестостерона.
20.10.2019
Роспотребнадзор дал рекомендации, как есть орехи
Роспотребнадзор дал рекомендации, как есть орехи В ведомстве предлагают лакомиться плодами не реже одного раза в неделю.
19.10.2019
Жительница Подмосковья нашла в коробке детского сока склизкое нечто
Жительница Подмосковья нашла в коробке детского сока склизкое нечто По словам женщины, внутри слизистой оболочки жили личинки.
19.10.2019
С магазинных полок изымают смертельно опасный паштет с возбудителем ботулизма
С магазинных полок изымают смертельно опасный паштет с возбудителем ботулизма Употребление продукта в пищу чревато сильнейшим отравлением.
15.10.2019
В детском саду разгорелся скандал из-за «блокадных бутербродов»
В детском саду разгорелся скандал из-за «блокадных бутербродов» Одна из мам сфотографировала завтрак малышей.
15.10.2019
Какой должна быть температура в доме?
Какой должна быть температура в доме? Постоянное нахождение в слишком холодном или жарком помещении провоцирует болезни.
09.10.2019
Подмосковное предприятие производило масло с трансизомерами
Подмосковное предприятие производило масло с трансизомерами Количество вредных веществ превышало норму в семь раз.
19.09.2019
Любовь к этому напитку может привести к онкологии
Любовь к этому напитку может привести к онкологии Ученые провели масштабную многолетнюю работу и назвали рискованный продукт.
13.09.2019
В Роспотребнадзоре рассказали всю правду о гриппе
В Роспотребнадзоре рассказали всю правду о гриппе Некоторые факты способны удивить.
09.09.2019
В Подмосковье нашли опасные творог и сметану
В Подмосковье нашли опасные творог и сметану Лучше воздержаться от покупки молочки этой торговой марки.
31.08.2019
Какие прививки должны быть у первоклассника
Какие прививки должны быть у первоклассника Роспотребнадзор опубликовал список.
25.08.2019
Эксперты дали рекомендации по продолжительности сна школьников
Эксперты дали рекомендации по продолжительности сна школьников Учащиеся начальной школы должны спать не менее 10 часов.
25.08.2019
Роспотребнадзор: дети в России едят слишком много сладкого
Роспотребнадзор: дети в России едят слишком много сладкого Родителей призвали тщательно изучать состав продуктов.
13.08.2019
Дама купила салат с розовым ногтем
Дама купила салат с розовым ногтем Есть продукт, естественно, не смогла.
01.08.2019
В мясной магазин на Юбилейной в Серпухове нагрянула проверка
В мясной магазин на Юбилейной в Серпухове нагрянула проверка Сотрудники Россельхознадзора были удивлены организацией работы в павильоне.
08.07.2019

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Знаете ли вы слова гимна Подмосковья?
Да, знаю
23
Только припев
9
Нет, не знаю
185
У Подмосковья есть гимн?
444