Новости - Общество - Рыба, злаки, овощи: Роспотребнадзор выдал рекомендации по зимнему питанию

Рыба, злаки, овощи: Роспотребнадзор выдал рекомендации по зимнему питанию

24.01.2019 в 11:22 862 Мария Штерн
Рыба, злаки, овощи: Роспотребнадзор выдал рекомендации по зимнему питанию

В ведомстве советуют не ограничивать себя в калориях.

В зимнее время организм человека испытывает потребность в усиленном питании. Среди неблагоприятных факторов, воздействующих на наши тела – низкая температура, перепады тепла между улицей и помещением, короткий световой день, дефицит солнечного света. Все это усугубляется нехваткой свежих ягод, фруктов и овощей. Все вышеперечисленное может привести к ослаблению иммунной системы.

Зимой из-за морозов увеличиваются энергозатраты организма. Из-за этого нам хочется более калорийную пищу – и отказывать себе в этом не стоит. Специалисты советуют включить в рацион жирную рыбу, содержащую в себе кислоты омега-3, растительные масла, зерновые культуры, сезонные овощи – картофель, морковь, лук, чеснок, а также свежую зелень, фрукты и орехи.

Важно не забывать и про такие согревающие пряности, как имбирь, корица, гвоздика.

Читайте также

В Серпухове запустят горячую линию по безопасности товаров для детей
В Серпухове запустят горячую линию по безопасности товаров для детей Жители смогут получить консультации по вопросам качества игрушек, обуви, одежды и готового питания.
18.05.2019
Диетолог рассказала, что не так в рационе россиян
Диетолог рассказала, что не так в рационе россиян Жители России едят слишком мало овощей и фруктов и слишком много жирного.
17.05.2019
В Серпухове начала работу «горячая линия» по СПИДу
В Серпухове начала работу «горячая линия» по СПИДу Обратиться к медикам за консультацией можно до 17 мая.
14.05.2019
Очередь за бесплатными бургерами в московском ресторане KFC обезумела
Очередь за бесплатными бургерами в московском ресторане KFC обезумела «Это жесть какая-то!»: люди кричали, пихались, вырывали друг у друга заветные пакеты. 
25.04.2019
В Роспотребнадзоре рассказали, каким должен быть пасхальный кулич
В Роспотребнадзоре рассказали, каким должен быть пасхальный кулич Накануне праздника ведомство обнародовало «памятку» для потребителей.
23.04.2019
Обязательно мойте яйца, напоминают врачи
Обязательно мойте яйца, напоминают врачи Накануне праздника в ведомстве Анны Поповой рассказали о форме, цвете, окраске и хранении
22.04.2019
В Роспотребнадзоре рассказали о паразитах в рыбе
В Роспотребнадзоре рассказали о паразитах в рыбе За год червей наглотались более двадцати тысяч человек.
18.04.2019
«Рабочее время» ученика начальной школы превышает стандартную рабочую неделю для взрослых
«Рабочее время» ученика начальной школы превышает стандартную рабочую неделю для взрослых В ОНФ решили разобраться с нормой нагрузки на школьников.
08.04.2019
Из тысячи сообщений в Гринпис на плохой воздух, 10% пришли из Серпухова
Из тысячи сообщений в Гринпис на плохой воздух, 10% пришли из Серпухова Жалобы на вонь с «Лесной» природозащитники сегодня передали в Роспотребнадзор.
04.04.2019
Роспотребнадзор запускает специальную «горячую линию» ко Дню защиты прав потребителей
Роспотребнадзор запускает специальную «горячую линию» ко Дню защиты прав потребителей Тема этого года – «Цифровой мир: надежные смарт-устройства».
12.03.2019
Как пережить Масленицу?
Как пережить Масленицу? В Роспотребнадзоре дали рекомендации по выбору блинов.
04.03.2019
Количество жалоб в Роспотребнадзор на мусорную тему за год увеличилось почти вдвое
Количество жалоб в Роспотребнадзор на мусорную тему за год увеличилось почти вдвое Гораздо больше сообщений стало поступать по атмосферному воздуху.
20.02.2019
Роспотребнадзор в 600 раз понизил допустимые нормы выбросов газа со свалок
Роспотребнадзор в 600 раз понизил допустимые нормы выбросов газа со свалок Greenpeace обнаружил, что ведомство в обход исследований «улучшает» статистику, буквально травя население.
20.02.2019
В Серпухове открылась «горячая линия» по вендингу в школах
В Серпухове открылась «горячая линия» по вендингу в школах Родители, интересующиеся едой из автоматов, могут позвонить в Роспотребнадзор.
18.02.2019
«Я считаю, пусть родители платят»: депутат предложила отменить бесплатное питание в школах
«Я считаю, пусть родители платят»: депутат предложила отменить бесплатное питание в школах Высказывание парламентария уже осудили общественность и коллеги.
06.02.2019
Здоровое питание в России станет принудительным
Здоровое питание в России станет принудительным В правительстве придумали, как оздоровить нацию.
28.01.2019
Вместо молочки деньги предложат
Вместо молочки деньги предложат В конце прошлого года стало известно: в Подмосковье льготу на питание детей до трех лет можно будет монетизировать.
25.01.2019
В российских школах участились случаи голодных обмороков среди учеников
В российских школах участились случаи голодных обмороков среди учеников У детей просто нет денег, чтобы оплачивать свое питание.
23.01.2019

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Как часто за год вы посещаете храм?
Еженедельно
130
Ежемесячно
101
Один-два раза в год
126
Только по большим праздникам
92
Несколько раз в год по необходимости (крестины, венчания, отпевания, экскурсии)
126
Не посещаю
340

ЦИФРА

151,773 млн. ₽ Сумма долга предприятий Серпухова перед энергетиками в I квартале 2019 года
архив цифры ...