Новости - Общество - Рыба, злаки, овощи: Роспотребнадзор выдал рекомендации по зимнему питанию

Рыба, злаки, овощи: Роспотребнадзор выдал рекомендации по зимнему питанию

24.01.2019 в 11:22 984 Мария Штерн
Рыба, злаки, овощи: Роспотребнадзор выдал рекомендации по зимнему питанию

В ведомстве советуют не ограничивать себя в калориях.

В зимнее время организм человека испытывает потребность в усиленном питании. Среди неблагоприятных факторов, воздействующих на наши тела – низкая температура, перепады тепла между улицей и помещением, короткий световой день, дефицит солнечного света. Все это усугубляется нехваткой свежих ягод, фруктов и овощей. Все вышеперечисленное может привести к ослаблению иммунной системы.

Зимой из-за морозов увеличиваются энергозатраты организма. Из-за этого нам хочется более калорийную пищу – и отказывать себе в этом не стоит. Специалисты советуют включить в рацион жирную рыбу, содержащую в себе кислоты омега-3, растительные масла, зерновые культуры, сезонные овощи – картофель, морковь, лук, чеснок, а также свежую зелень, фрукты и орехи.

Важно не забывать и про такие согревающие пряности, как имбирь, корица, гвоздика.

Читайте также

Роспотребнадзор: дети в России едят слишком много сладкого
Роспотребнадзор: дети в России едят слишком много сладкого Родителей призвали тщательно изучать состав продуктов.
13.08.2019
Дама купила салат с розовым ногтем
Дама купила салат с розовым ногтем Есть продукт, естественно, не смогла.
01.08.2019
В мясной магазин на Юбилейной в Серпухове нагрянула проверка
В мясной магазин на Юбилейной в Серпухове нагрянула проверка Сотрудники Россельхознадзора были удивлены организацией работы в павильоне.
08.07.2019
В правительстве решают, как именно наказывать подростков за курение
В правительстве решают, как именно наказывать подростков за курение Пока предлагается штрафовать родителей несовершеннолетних.
07.07.2019
Готовится запрет на телефоны в школах
Готовится запрет на телефоны в школах Похоже, скоро детям нельзя будет носить мобильники на учебу.
05.07.2019
В России увеличилось количество регионов с эпидемией ВИЧ
В России увеличилось количество регионов с эпидемией ВИЧ В 13 субъектах федерации более 1% ВИЧ-положительных беременных женщин.
04.07.2019
В Подмосковье семья заразилась клещевым энцефалитом, выпив молока
В Подмосковье семья заразилась клещевым энцефалитом, выпив молока К ситуации подключился региональный Роспотребнадзор.
16.06.2019
Не в каждом наряде в бассейн пустят
Не в каждом наряде в бассейн пустят Роспотребнадзор разбирается с купальниками.
24.05.2019
В Серпухове запустят горячую линию по безопасности товаров для детей
В Серпухове запустят горячую линию по безопасности товаров для детей Жители смогут получить консультации по вопросам качества игрушек, обуви, одежды и готового питания.
18.05.2019
Диетолог рассказала, что не так в рационе россиян
Диетолог рассказала, что не так в рационе россиян Жители России едят слишком мало овощей и фруктов и слишком много жирного.
17.05.2019
В Серпухове начала работу «горячая линия» по СПИДу
В Серпухове начала работу «горячая линия» по СПИДу Обратиться к медикам за консультацией можно до 17 мая.
14.05.2019
Очередь за бесплатными бургерами в московском ресторане KFC обезумела
Очередь за бесплатными бургерами в московском ресторане KFC обезумела «Это жесть какая-то!»: люди кричали, пихались, вырывали друг у друга заветные пакеты. 
25.04.2019
В Роспотребнадзоре рассказали, каким должен быть пасхальный кулич
В Роспотребнадзоре рассказали, каким должен быть пасхальный кулич Накануне праздника ведомство обнародовало «памятку» для потребителей.
23.04.2019
Обязательно мойте яйца, напоминают врачи
Обязательно мойте яйца, напоминают врачи Накануне праздника в ведомстве Анны Поповой рассказали о форме, цвете, окраске и хранении
22.04.2019
В Роспотребнадзоре рассказали о паразитах в рыбе
В Роспотребнадзоре рассказали о паразитах в рыбе За год червей наглотались более двадцати тысяч человек.
18.04.2019
«Рабочее время» ученика начальной школы превышает стандартную рабочую неделю для взрослых
«Рабочее время» ученика начальной школы превышает стандартную рабочую неделю для взрослых В ОНФ решили разобраться с нормой нагрузки на школьников.
08.04.2019
Из тысячи сообщений в Гринпис на плохой воздух, 10% пришли из Серпухова
Из тысячи сообщений в Гринпис на плохой воздух, 10% пришли из Серпухова Жалобы на вонь с «Лесной» природозащитники сегодня передали в Роспотребнадзор.
04.04.2019

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Какую сумму вы планируете потратить при подготовке ребенка в школу?
До 3000 ₽
103
От 3000 ₽ до 5000 ₽
94
От 5000 ₽ до 10000 ₽
174
От 10000 ₽ до 20000 ₽
135
Больше 20000 ₽
111