Новости - Общество - Семь самых полезных и недорогих продуктов

Семь самых полезных и недорогих продуктов

02.11.2020 в 08:00 9038 Мила Зимина
Семь самых полезных и недорогих продуктов

Мифы развеяны, список составлен.

Один из самых известных диетологов Кристина Андерсон развенчала миф о том, что траты на здоровое питание обязательно выше, чем, к примеру, на фастфуд. Она назвала семь очень полезных и недорогих продуктов.

И в первую очередь речь пойдет о луке. Не следует исключать его из своего рациона. Ведь в нем содержится много полезных микроэлементов и антиоксидантов. К тому же, он имеет бактерицидный эффект, содержит много витаминов, кальций, железо, селен.

Тем, у кого проблемы с желудком, лучше употреблять обработанный лук.

Следующие в списке дешевых и полезных продуктов – капуста и картофель. Специалист уверяет, что разные виды капусты (белая, красная, брокколи и брюссельская) одинаково питательны и содержат микроэлементы, защищающие от онкологии. В случае проблем с желудочно-кишечным трактом употреблять в пищу сырую капусту не стоит.

Что же касается картофеля, диетолог утверждает, что его незаслуженно «опорочили». А на самом деле он «возглавляет рейтинг продуктов, которые лучше всего насыщают в пересчете на одну калорию. И одна из причин в том, что он как раз не особенно калорийный».

Андерсон посоветовала употреблять вареную картошку в холодном виде. Это поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови.

Далее в списке – корнеплоды, цельнозерновые крупы (овес), сухая фасоль и яйца. Все это богато полезными веществами и стоит недорого.

В моркови, пастернаке и свекле много антиоксидантов и витаминов. Овес содержит бета-глюканы, которые положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови.

Бобовые (фасоль, нут и чечевица) богаты белком и минералами. К тому же, они содержат медленные углеводы и много пищевых волокон.

Яйца же обеспечивают организм полноценным белком со всеми необходимыми аминокислотами и насыщают его питательными веществами.

Читайте также

Сравним цены на продукты в России и Швеции
Сравним цены на продукты в России и Швеции Сколько денег из семейного бюджета у нас уходит на еду?
19.01.2021
В России резко подорожали поездки на такси
В России резко подорожали поездки на такси Отрасль никак не придет в себя после начала пандемии коронавируса.
18.01.2021
В рационе россиян появятся мучные черви
В рационе россиян появятся мучные черви Диетологи отмечают, что это недорогой и безопасный источник белка.
18.01.2021
Что нашли эксперты в популярных марках магазинного творога?
Что нашли эксперты в популярных марках магазинного творога? Продукт проверили на дрожжи, антибиотики, плесень.
15.01.2021
Цены на подсолнечное масло продолжают расти
Цены на подсолнечное масло продолжают расти Это происходит вопреки обещаниям Владимира Путина.
14.01.2021
Разновидности плетения цепей «Бисмарк»
Разновидности плетения цепей «Бисмарк» Стильный образ складывается из мельчайших деталей.
13.01.2021
В России прогнозируют рост цен на бензин
В России прогнозируют рост цен на бензин В нынешних условиях для производителей стал более привлекателен внешний рынок.
12.01.2021
В Новом году в России подорожает связь и Интернет
В Новом году в России подорожает связь и Интернет Эксперты ожидают повышения цен на 10-15%.
23.12.2020
Проезд в автобусах Подмосковья может подорожать до 58 ₽
Проезд в автобусах Подмосковья может подорожать до 58 ₽ Соответствующий проект рассматривается властями области.
23.12.2020
«Черный список» продуктов для новогоднего стола
«Черный список» продуктов для новогоднего стола Кишечная палочка, стафилококк, листерии и бактериальная обсемененность – в ассортименте.
23.12.2020
Как выбрать идеальную искусственную елку
Как выбрать идеальную искусственную елку Инструкция по приобретению.
19.12.2020
Зачем платить больше?
Зачем платить больше? В Серпухове работает магазин с низкими ценами на ВСЕ.
18.12.2020
Сетевики обвалят цены на нужные продукты
Сетевики обвалят цены на нужные продукты Они говорят о регулировании стоимости в ближайшее время.
18.12.2020
Повышается стоимость проезда по Москве
Повышается стоимость проезда по Москве Неизменными останутся лишь цены на безлимитные проездные.
17.12.2020
Уничтожение санкционной продукции продлили еще на год
Уничтожение санкционной продукции продлили еще на год Огромная часть населения недоедает. Но кому какое дело?
15.12.2020
Власти зафиксируют цены на два вида товаров
Власти зафиксируют цены на два вида товаров Но это продлится недолго.
14.12.2020
На какие продукты будут заморожены цены
На какие продукты будут заморожены цены Не поднимать их выше определенного уровня рекомендовало правительство.
12.12.2020
На горячей линии известной сети магазинов покупателям желали страшное
На горячей линии известной сети магазинов покупателям желали страшное Люди не могут отойти от шока после услышанного.
10.12.2020
Названы виновные в росте цен на продукты
Названы виновные в росте цен на продукты Люди страдают, но наказания вряд ли кто-то понесет.
10.12.2020
Есть план на зимние каникулы!
Есть план на зимние каникулы! Расскажем, куда можно отправиться с детьми или компанией в предстоящие выходные, а также в праздничные дни.
10.12.2020

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы делать прививку от COVID-19?
Нет
62
Да, добровольно
20
Да, этого требуют на работе
2
Мною решение еще не принято
21