реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Семь самых полезных и недорогих продуктов

Семь самых полезных и недорогих продуктов

02.11.2020 в 08:00 10231
Семь самых полезных и недорогих продуктов

Мифы развеяны, список составлен.

Один из самых известных диетологов Кристина Андерсон развенчала миф о том, что траты на здоровое питание обязательно выше, чем, к примеру, на фастфуд. Она назвала семь очень полезных и недорогих продуктов.

И в первую очередь речь пойдет о луке. Не следует исключать его из своего рациона. Ведь в нем содержится много полезных микроэлементов и антиоксидантов. К тому же, он имеет бактерицидный эффект, содержит много витаминов, кальций, железо, селен.

Тем, у кого проблемы с желудком, лучше употреблять обработанный лук.

Следующие в списке дешевых и полезных продуктов – капуста и картофель. Специалист уверяет, что разные виды капусты (белая, красная, брокколи и брюссельская) одинаково питательны и содержат микроэлементы, защищающие от онкологии. В случае проблем с желудочно-кишечным трактом употреблять в пищу сырую капусту не стоит.

Что же касается картофеля, диетолог утверждает, что его незаслуженно «опорочили». А на самом деле он «возглавляет рейтинг продуктов, которые лучше всего насыщают в пересчете на одну калорию. И одна из причин в том, что он как раз не особенно калорийный».

Андерсон посоветовала употреблять вареную картошку в холодном виде. Это поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови.

Далее в списке – корнеплоды, цельнозерновые крупы (овес), сухая фасоль и яйца. Все это богато полезными веществами и стоит недорого.

В моркови, пастернаке и свекле много антиоксидантов и витаминов. Овес содержит бета-глюканы, которые положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови.

Бобовые (фасоль, нут и чечевица) богаты белком и минералами. К тому же, они содержат медленные углеводы и много пищевых волокон.

Яйца же обеспечивают организм полноценным белком со всеми необходимыми аминокислотами и насыщают его питательными веществами.

Читайте также

Потенциально опасные молочные продукты обнаружены на прилавках в Подмосковье
Потенциально опасные молочные продукты обнаружены на прилавках в Подмосковье За аппетитным названием скрывается нечто сомнительное.
28.03.2024
В каких городах Подмосковья подешевели квартиры в новостройках
В каких городах Подмосковья подешевели квартиры в новостройках Цены за месяц упали довольно существенно.
22.03.2024
Сколько будет стоить отдых в Геленджике этим летом?
Сколько будет стоить отдых в Геленджике этим летом? Курорт стал более востребованным и дорогим.
20.03.2024
Добавьте это в привычные сырники — поразитесь результату
Добавьте это в привычные сырники — поразитесь результату Они не будут расплываться при жарке.
19.03.2024
В магазинах могут появиться особенные полки с товарами
В магазинах могут появиться особенные полки с товарами Госдума рассмотрит законопроект уже в весеннюю сессию.
18.03.2024
Роспотребнадзор: молочные продукты этой фирмы могут вызвать отравление
Роспотребнадзор: молочные продукты этой фирмы могут вызвать отравление На прилавках Подмосковья снова найдена потенциально опасная молочка.
15.03.2024
В этих округах Подмосковья цены на квартиры растут как на дрожжах
В этих округах Подмосковья цены на квартиры растут как на дрожжах Статистика за февраль удручает потенциальных покупателей.
14.03.2024
«Леруа Мерлен» исчезнет из России?
«Леруа Мерлен» исчезнет из России? Популярный гипермаркет ждут перемены.
06.03.2024
В Подмосковье нашли молочные продукты с «тёмным прошлым»
В Подмосковье нашли молочные продукты с «тёмным прошлым» Роспотребнадзор предупреждает: их употребление может закончиться плохо.
29.02.2024
За раздачу просроченной еды нуждающимся начнут наказывать
За раздачу просроченной еды нуждающимся начнут наказывать Все, кто продолжит этим заниматься, понесут ответственность.
15.02.2024
Популярная минеральная вода оказалась со смертельным «сюрпризом»
Популярная минеральная вода оказалась со смертельным «сюрпризом» Роспотребнадзор частично остановил её продажи.
13.02.2024
Жительнице Подмосковья выставили счёт за электричество на 4,7 миллиона рублей
Жительнице Подмосковья выставили счёт за электричество на 4,7 миллиона рублей Женщина некоторое время не слишком следила за расходом энергии.
10.02.2024
Какой товар стал нарасхват в российских аптеках
Какой товар стал нарасхват в российских аптеках Аналитики отмечают необычайный всплеск спроса.
04.02.2024
Россиян припугнули дефицитом этого любимого товара
Россиян припугнули дефицитом этого любимого товара Мировой рынок лихорадит, что может отразиться на полках супермаркетов.
02.02.2024
В Россию перестанут ввозить ещё одну популярную марку кормов для животных
В Россию перестанут ввозить ещё одну популярную марку кормов для животных Хозяева четвероногих мечутся в поисках доступных вариантов.
01.02.2024
В этих округах Подмосковья новостройки дорожают пугающе быстро
В этих округах Подмосковья новостройки дорожают пугающе быстро И расположены они не так уж близко к Москве.
30.01.2024
Пассажирам внутренних российских авиарейсов разрешат продажу алкоголя
Пассажирам внутренних российских авиарейсов разрешат продажу алкоголя Правда, послабления носят временный характер.
30.01.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
118
Проведём отпуск на даче (в деревне).
141
Планируем выезд на зарубежный курорт.
69
Денег хватит только на отдых дома.
199
Не загадываем так далеко.
117
Использовать мобильную версию Использовать полную версию