Одни плюсы и никаких особых усилий.
Уже давно доказано, что ходьба благотворно влияет на здоровье человека, улучшает метаболизм, укрепляет иммунную, сердечно-сосудистую, нервную и другие системы. Но есть один способ пешего передвижения, который ещё более эффективно влияет на продление молодости и стройности.
Гусиная походка. Именно она считается более полезной для укрепления мышц спины, ног и рук, улучшения координации движений и баланса, развития гибкости и выносливости. Кроме того, она прекрасно подходит как детям, так и взрослым.
Ходить так можно и несколько раз в день по несколько минут и на небольшие расстояния, и включать «гуся» в комплексную силовую или функциональную тренировку.
Разумеется, перед выполнением упражнения необходимо проконсультироваться с врачом. Также неплохо было бы узнать про технику выполнения походки у спортивного тренера.
Фото: Freepik
