Как помочь своему организму на солнечной улице или в общественном транспорте.
Жара - серьезное испытание для всех людей, ведь нашему организму приходится прилагать большие усилия, чтобы держать температуру тела на нормальном уровне. Дома или в комфортном офисе есть много способов справиться с жарой: включить кондиционер или вентилятор, принять душ, выпить прохладный напиток. Но как быть, если вы находитесь в общественном месте и чувствуете, что больше не можете просто терпеть жару? Есть несколько необычных, но действенных методов, которые не дадут вам перегреться.
1. Холодная бутылка не для питья. Перед поездкой в автобусе или метро купите в магазине небольшую бутылку воды из холодильника. Но не пейте, по крайней мере, не выпивайте всё. Холодная бутылка станет компрессом для точек пульса на руках. Важные зоны находятся на запястьях, на локтевых сгибах, у ключиц. Надо лишь легко, без нажима, прислонить холод к этим зонам на 20-30 секунд.
2. Массаж по-воточному. Чтобы помочь нормальной терморегуляции организма в экстремальных условиях, можно легко помассировать некоторые точки на теле. Это можно сделать почти незаметно. Итак, это точки: под носом (между носом и верхней губой), у крыльев носа, в ямочке над подбородком, в уголках бровей у переносицы, перед и за ушами. Массаж каждой точки производится в течение 30 секунд.
3. Дыхание через язык. Возможно, на людях это может быть воспринято неоднозначно, но если отвернуться к окну, все получится. Суть восточного метода в том, чтобы свернуть язык трубочкой и делать полный вдох ртом через эту трубочку. Это не сложно. В конце вдоха рот закрывается, выдох производится через нос. Нужно повторить практику 9 раз - должно стать легче.
