Новости - Общество - Врачи рассказали, что полезно есть осенью

Врачи рассказали, что полезно есть осенью

16.09.2020 в 11:00 1924 Мария Штерн
Врачи рассказали, что полезно есть осенью

Стоит сделать упор на сезонные овощи и фрукты определенного цвета.

В межсезонье у людей слабеет иммунитет. Чтобы поддержать его, врачи советуют есть побольше продуктов с содержанием бета-каротина. В больших количествах этот элемент можно получить из желто-оранжевых овощей и фруктов.

«В осенний период нужно потреблять продукты насыщенного оранжевого, желто-оранжевого цветов. Желто-оранжевые овощи, фрукты: персики, абрикосы, слива внутри желтая, тыква, морковь, дыня. Эти продукты богаты бета-каротином — веществом, которое является предшественником витамина А», — рекомендует врач-диетолог Марина Аплетаева.

Кроме того, отмечает доктор, осенью важно получать необходимое количество витамина С, который не накапливается в организме. Он является отличным антиоксидантом и повышает клеточный иммунитет.

Читайте также

Когда выкапывать морковь, чтоб лежала всю зиму?
Когда выкапывать морковь, чтоб лежала всю зиму? Делать это в конце сентября - не лучший выбор.
26.09.2020
В Серпухове в октябре откроется...оборудованный пляж
В Серпухове в октябре откроется...оборудованный пляж К услугам жителей - лежаки и чистый песок.
25.09.2020
Погода удивит: от бабьего лета к промозглой осени за несколько часов
Погода удивит: от бабьего лета к промозглой осени за несколько часов Сколько осталось наслаждаться теплом и солнцем?
24.09.2020
Введение продуктовых карт: для кого и зачем
Введение продуктовых карт: для кого и зачем В Госдуме предложили помочь едой.
24.09.2020
Врачи назвали условие, при котором всех отправят на карантин
Врачи назвали условие, при котором всех отправят на карантин Спасение медики видят в переходе школьников и студентов на удаленку.
23.09.2020
Наступили удачные дни для посадки популярного овоща
Наступили удачные дни для посадки популярного овоща Огородникам надо успеть произвести работы.
23.09.2020
В Роспотребнадзоре предупреждают об опасности домашних консервов
В Роспотребнадзоре предупреждают об опасности домашних консервов Бактерия может появиться в любых заготовках.
23.09.2020
Взгляни на небо!
Взгляни на небо! Роскосмос сообщает о «летающей звезде».
22.09.2020
Первый снег пошел в России
Первый снег пошел в России Несколько регионов уже почувствовали приближение зимы.
21.09.2020
В России стремительно растут цены на самые популярные продукты
В России стремительно растут цены на самые популярные продукты Цены повышают из-за падения рубля и низкой урожайности овощей и злаков.
18.09.2020
Золотая осень пожаловала в Подмосковье
Золотая осень пожаловала в Подмосковье Со следующей недели синоптики прогнозируют температуру выше нормы.
17.09.2020
В Подмосковье начинают включать отопление
В Подмосковье начинают включать отопление Надолго ли в квартирах станет тепло?
17.09.2020
Роспотребнадзор предостерег от покупки молочки определенной фирмы
Роспотребнадзор предостерег от покупки молочки определенной фирмы Ее производят неизвестно где и непонятно как.
17.09.2020
Такие грибы ни в коем случае нельзя собирать
Такие грибы ни в коем случае нельзя собирать Эксперты рассказали, как избежать отравления.
16.09.2020
Эксперты предсказывают подорожание важного для россиян продукта
Эксперты предсказывают подорожание важного для россиян продукта Рост цен по сравнению с прошлым годом может составить 20%.
15.09.2020
Женщине вместе с заказом еды через Яндекс привезли... ведерко с мочой
Женщине вместе с заказом еды через Яндекс привезли... ведерко с мочой Клиентка опубликовала фотодоказательства в соцсетях.
14.09.2020
Необходимый продовольственный продукт может подорожать
Необходимый продовольственный продукт может подорожать Виной всему плохие урожаи сельхозкультуры.
13.09.2020
«Двойной ценник» как защита от обмана
«Двойной ценник» как защита от обмана Союз потребителей России хочет «десяток» вместо «девятка» яиц.
12.09.2020
Бабье лето придет в Подмосковье уже завтра
Бабье лето придет в Подмосковье уже завтра Синоптики обещают теплые выходные.
11.09.2020
Ученые выявили серьезные последствия коронавируса у детей
Ученые выявили серьезные последствия коронавируса у детей Они отмечаются почти у половины выздоровевших.
10.09.2020

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Что лучше всего уродилось у вас в огороде в этом году?
Ягоды
102
Яблоки/груши
163
Картофель
62
Морковь
144
Свёкла
111
Зелень
108
Иное
109
Ничего
345
Всё
121