С пересмотром питания лучше не затягивать.
Всё больше людей стремятся к здоровому образу жизни (ЗОЖ), всё чаще меняют пищевые привычки, отказываются от продуктов, провоцирующих серьёзные заболевания. И если про соль, сахар и мучные изделия знают все, то есть и «оборотни» — безобидные на вид, они таят в себе прямую угрозу здоровью.
В частности, речь идёт о сладких булочках, плюшках и ватрушках. Эти пышки содержат в себе большое количество сахара и жира.
Не так уж полезны джемы/варенья и йогурты. В этих продуктах также количество сахара зашкаливает. А йогурты, особенно с кусочками фруктов, не утолят голод, а лишь спровоцируют его приступ.
Кстати, про мучное. Если ограничить потребление выпечки или заменить её на цельнозерновые продукты, «удара» по сосудам и сердцу можно избежать.
Фото: Freepik
