Для занятий спортом важен не уровень подготовки, а мотивация и хороший тренер.
В Протвино уже более двух лет успешно работает спортивная студия «Viktoria Sport». Мы поговорили с ее владелицей, тренером Викторией, о мотивации к занятиям спортом, ее подходе к тренировкам и планах на ближайшее будущее.
Виктория, расскажите, как вы пришли к тому, чем занимаетесь сейчас? Кто или что привело вас в спорт?
- Со спортом всегда были трепетные отношения. Соревновательный дух сопровождал с детства, это и участие в различных соревнованиях, и школа дзюдо, и целых 11 лет в хореографическом коллективе.
Я давно интересовалась работой в фитнес индустрии. Однажды судьба свела с замечательными людьми, которые замотивировали меня так, что я задумала открыть свою студию в Протвино. Вот так появилась студия «VS» — Viktoria Sport.
Я предпочитаю функциональные тренировки с собственным весом тела, выполняя упражнения для увеличения силы мышцы, координации, равновесия, гибкости и выносливости.
Какие тренировки вы ведете?
— Помимо трех основных направлений — BARRE (идеальное женское тело), TRX (силовые и кардиотренировки), stretching (растяжка), мы запускаем ВИИТ (высокоинтенсивные тренировки) и aerostretching.
Что для вас важно во время тренировок?
— Мы создаем определенную атмосферу.
Каждый должен принять для себя решение — хочет ли он выглядеть и чувствовать себя соответствующим образом или не хочет. Если да, то нужно прикладывать к этому усилия. Те, кто находят время для тренировок, они видят происходящие с телом изменения. Даже после 12-часового рабочего дня, они делают это, потому что знают как хорошо будут себя чувствовать после.
Как проходят ваши тренировки?
Тренировки проводим в мини-группах до 8 человек, в среднем занятие составляет один час. Я не занимаюсь в тишине сама и групповые занятия провожу тоже только с музыкой. Музыка — важная часть моих тренировок.
Каждый, кто пришел на тренировку, независимо от уровня подготовки, выполняет одни и те же упражнения. И все трудности преодолеваются вместе. Так что просто начни и знай, что скоро у тебя появится много новых друзей.
Что может стать мотивацией к регулярным занятиям спортом?
— Концентрируйтесь на том, чтобы чувствовать себя здоровой каждый день. Цель состоит в том, чтобы пополнять энергию и быть готовой к каждому новому дню.
Тренировки вызывают выброс эндорфинов в организме — гормона радости. В студийных тренировках одни плюсы, призываю всех начинать.
Поговорим о еде. Какое питание вы рекомендуете тем, кто регулярно занимается спортом?
— Можно есть трижды в день и потом еле двигаться, чувствуя себя слишком сытой и уставшей. А можно есть гораздо чаще, маленькими порциями. В основном важно сконцентрироваться на полезных жирах, протеине и неограниченном количестве овощей. Хотелось бы, чтобы это начинали рассказывать в школе. Можно есть больше, а чувствовать себя стройнее и сильнее. Вместе с нашими тренировками.
Какие планы вы строите на ближайшее будущее? Ваша студия успешно работает в Протвино больше двух лет. Есть ли планы по развитию вашего дела?
— Да! И у нас две хорошие новости! Этим летом мы подготовили для всех желающих «попотеть» супер витаминовые тренировки на свежем воздухе в парке Дракино. Следите за новостями в инстаграм «VS». Гарантировано отличное настроение, колоссальный заряд энергии, новые любопытные ощущения.
И вторая хорошая новость — для жителей Серпухова. Это открытие новой студии в вашем городе. Подробную информацию можно найти в социальных сетях.