Довольно часто врачи рекомендуют своим пациентам повысить уровень гемоглобина в крови. Традиционно люди бегут в аптеки за препаратами, содержащими железо, начинают есть сочные гранаты и жевать гематоген, но медики знают еще несколько способов улучшить анализы.
Гемоглобин является белком, находящимся в крови тех животных, у которых есть кровеносная система. Его главная функция заключается в транспортировке кислорода к органам и тканям организма. - Читайте подробнее на
Напомним, что низкий уровень гемоглобина пагубно сказывается на здоровье людей. Он провоцирует одышку, хроническую усталость, развитие тахикардии, головные боли, расслоение ногтей и выпадение волос. С
Улучшить показатель и довести его до нормы (у мужчин от 18 до 65 лет - 131-173 грамм на литр, у женщин в пределах 120-140 грамм на литр) можно с помощью зеленой гречки. Иногда ее еще именуют «живой» из-за того, что такая крупа термически не обрабатывается.
Чуть более экзотический продукт - семена конопли. В них много незаменимых аминокислот и белка. Помимо повышения гемоглобина, семена ограждают от возникновения проблем с желчевыводящими путями и печенью.
Также эксперты советуют не забывать проверенный веками способ - добавить в рацион крапиву в сушеном виде. Она повысит иммунитет, активизирует метаболизм. Но при активном употреблении может сбить менструальный цикл, так что тут поаккуратнее. Ускорит обновление крови и перга.
Не стоит забывать и о более традиционных продуктах, повышающих уровень гемоглобина: печень куриная, свиная и говяжья, сердце, мясо птицы (индейка, курица), свинина, говядина и баранина, сардины, желток перепелиных и куриных яиц, язык коровы, фисташки, чечевица и шпинат, овсянка, горох, ячневая крупа, арахис, кешью, кукуруза, кизил, кедровые орехи.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!
ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!