Кому лучше этого не делать.
Итак, медики, спасатели и священники дают верующим и тем, кто только решил окунуться в прорубь, десять советов-заповедей, чтобы обряд прошел без последствий.
1. Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, желательно под присмотром спасателей и других специалистов.
2. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
3. К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
4. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
5. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
6. Нежелательно находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
7. Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь.
8. После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
9. Для укрепления иммунитета и во избежание переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов.
10. Перед купанием запрещен алкоголь и сигареты! На голодный желудок или сразу после принятия пищи купаться также недопустимо.
Врачи предостерегают от купания на Крещение людей с гипертонией, ревматизмом, атеросклерозом или туберкулезом. Купаться на Крещение недопустимо и при других острых хронических заболеваниях.
Выбирайте только официально установленные купели, где организовано дежурство спасателей и медицинских работников.
Для справки. В 2021 году в Подмосковье для желающих окунуться в воду в Крещенскую ночь подготовили более 200 купелей. Все они оборудованы теплыми раздевалками, освещением, настилами для комфортного и безопасного подхода к воде и погружения.
Обратите внимание, что не во всех округах будут открыты официальные купели, например, власти города Пущино об этом не побеспокоились. Поподробнее о местах размещения иорданей можно узнать на интерактивной карте.