Ученый разъясняет причины и дает советы.
Что, если вам постоянно хочется спать на работе, нарушена концентрация внимания и скорость реакций? В чем причина и что делать? На эти вопросы ответил доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Михаил Полуэктов.
Сонливость вызывается различными факторами, которые сокращают время сна. Это может быть сменный график, нарушения режима, прием лекарственные препаратов, злоупотребление кофеином, а также некоторые заболевания.
Взрослому здоровому человеку рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Если и при выполнении этого условия вам постоянно хочется спать, возможно, дело в обшей усталости организма.
Полуэктов советует попробовать ультракороткие засыпания. Практиковать их можно и на рабочем месте. Длительность такого сна составляет до 10 минут.
Важно помнить, что дневная сонливость может указывать на наличие каких-либо заболеваний.