Как не съесть лишнего, когда холодильник все время под рукой.
В режиме удаленной работы лучше убрать из рациона жирное и сладкое. Такие рекомендации дал главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян. По словам врача, ограничения необходимы из-за снижения физической активности.
«Не надо паники. Живи, как жил, но пойми: свято место пусто не бывает. Если ты снизил физическую активность, а ешь также, как раньше, а может быть, и больше, потому что, сидя дома, до холодильника дотянуться легко. Всякий невольно, может, себя избыточно кормит», — говорит специалист.
Эксперт подчеркнул, что необходимо потреблять такое же количество калорий, какое организм тратит. Если физическая активность на удаленной работе снижена, то и рацион следует сократить.