Какова причина и как избежать опасности.
Кандидат медицинских наук, руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин рассказал, какой фактор может серьезно повышать риск заболеваемости коронавирусом.
Ученый рассказал, что иммунная система человека крайне чувствительна к такому простому фактору, как количество сна. Уменьшение его напрямую влияет на иммунитет, и те, кто в сутки отводит на сон менее 5 часов, увеличивают свой риск получить вирусное заболевание на 250%, тогда как 7-9 часовой сон сохраняет иммунитет в форме и позволяет защищать организм.
Руководитель института сна также отметил, что просыпаться от звуков будильника – не самая лучшая затея. Гораздо полезнее использовать для пробуждения световые эффекты.