Что нужно сделать, чтобы не омрачить себе летний отдых?
Совет первый: в жаркую погоду (а она еще вся впереди) отдайте предпочтение одежде свободного кроя из натуральной ткани светлых расцветок. И не забудьте о солнцезащитных очках и головном уборе.
Совет второй: при повышенной температуре воздуха потребность в энергии у человека снижается, поэтому не стоит перегружать свой желудок – откажитесь от жирной, жареной и копченой пищи, а мясо лучше заменить рыбой или морепродуктами.
Разумеется, не стоит забывать о достаточном потреблении жидкости (чая, минеральной воды, кисломолочных напитков с низким содержанием жира и т.д.). Но избегайте употребления газировки, напитков с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Совет третий: помните о водных процедурах. Но и купаться в фонтанах нам категорически не рекомендуют, поскольку можно заразиться вирусными и паразитарными заболеваниями. Да еще и травму получить из-за торчащих светильников и трубопроводов.
Совет четвертый: многие насекомые доставляют летом неприятности, и укусы их бывают опасны (например, клещей). Встречаются они не только в лесу.
Роспотребнадзор советует принимать комплекс мер по защите от клещей. Рекомендуется перед прогулкой обрабатывать одежду репеллентами, а после – внимательно осмотреть ее.
И не забывайте про противоклещевые мероприятия для своих домашних питомцев.