Учёные назвали точное количество.
Шоколад — это не только вкусное лакомство, но и мощный стимулятор счастья благодаря своему содержанию фенилэтиламинов, которые могут стимулировать выработку эндорфинов в нашем организме. Однако, вопрос о том, сколько именно шоколада нужно съесть для поднятия настроения, остается открытым.
Исследования учёных из Кореи показали, что употребление тёмного шоколада с высоким содержанием какао помогает преодолевать негативные эмоции. Для этого достаточно всего 30 граммов! Это около 6 квадратиков стандартной плитки.
Специалисты рекомендуют ориентироваться на потребности своего организма и своё собственное самочувствие. Если вам нужно поднять настроение или просто насладиться вкусом шоколада, небольшая порция будет вполне достаточной.