Включите их в свой рацион!
Три простых витамина позволят снизить риски и отсрочить деменцию и старческое слабоумие, сообщает портал Lenta.ru со ссылкой на интернет-издание ETNT.
Чаще всего нарушения обмена веществ в головном мозгу, приводящие к таким болезням, происходят у людей старше 65 лет, но молодые люди тоже подвержены рискам деменции.
Отсрочить старческое слабоумие и снизить риски его возникновения помогут два простых витамина.
Витамин Е снижает окислительный стресс, который приводит к повреждению клеток, в том числе, головного мозга.
Тем же эффектом обладает и витамин С.
Витамин D борется с образованием холестериновых бляшек и поддерживает работу сосудов головного мозга, а также снижает риск инсульта, который может приводить к деменции.
В рацион полезно добавить и фолиевую кислоту — вместе с витаминами группы В фолиевая кислота предотвращает снижение когнитивных функций головного мозга.