Попробовать может каждый, даже не выходя из дома.
Качество жизни в пожилом возрасте стало темой большого исследования, неожиданные результаты которого были опубликованы в Journal of Pineal Research. Оказалось, что существенно улучшить сон и дневную активность людей преклонного и пожилого возраста может простой приём, прибегнуть к которому можно дома.
Учёные доказали, что те участники эксперимента, кто рано утром сразу получал большую порцию солнечного света, был более энергичным днём и лучше засыпал. Все факторы фиксировали специальные датчики, а свет заменяли специальные лампы для светотерапии. В исследовании приняло участие более 200 человек в возрасте от 63 до 92 лет, и у всех наблюдалась в той или иной степени положительная динамика в ответ на увеличения освещённости с утра.
Учёные сделали вывод, что свет - доступное немедикаментозное средство для улучшения состояния пожилых людей.
Фото: Magnific