Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала о том, какие продукты на завтрак наиболее вредны, а какие максимально полезны, сообщает 7news.
По ее мнению медика, однозначно для завтрака не подходит пита (лепешка), так как повышает уровень глюкозы в крови и содержит до 80 г углеводов на 100 г продукта.
Еще один вредный продукт - сладкие хрустящие хлопья, которые так любят дети. «В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. А дети, завтракая хлопьями, привыкают есть сладкое по утрам», - подчеркнула диетолог.
По ее словам, на завтрак наиболее полезно употреблять гранолу (домашняя версия мюсли из сухофруктов и орехов) или хлопья без сахара с добавлением греческого йогурта, небольшого количества меда и ягод.
Также она советует тосты с яичницей, овощами и беконом. Диетолог уточнила, что бекон будет полезнее съесть с цельнозерновым хлебом, так как в нем содержится немало жира.
В этот же день британский диетолог Никола Шубрук назвала самый полезный фрукт для здоровья кишечника. По ее словам, положительное влияние на данный орган оказывают груши.
