реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
реклама: ООО "Мираж"
Новости - Общество - Эндокринолог назвала два способа, как не потолстеть после похудения

Эндокринолог назвала два способа, как не потолстеть после похудения

11.08.2023 в 16:30 1782
Эндокринолог назвала два способа, как не потолстеть после похудения

Строгая диета особенно опасна.

Чтобы избежать набора веса после похудения, необходимо обратить внимание на качество сна и соблюдение режима питания. Рассказала «Ленте.ру» эндокринолог Евгения Скрынник. Многие люди относятся к процессу снижения веса как к простуде, после лечения которой можно вернуться к прежнему образу жизни. Однако на самом деле, после быстрого похудения, потерянные килограммы возвращаются.

Особенно опасными с точки зрения набора веса являются строгие ограничительные диеты. Если при похудении суточная калорийность рациона составляет менее 1200 килокалорий, то набор веса после возвращения к нормальному питанию становится неизбежным. 

По мнению эндокринолога, для успешного поддержания достигнутого результата и предотвращения набора веса, необходимо следить за качеством сна. Недостаток сна может привести к нарушению гормонального баланса, а это, в свою очередь, может способствовать набору веса. 

Кроме того, важно соблюдать режим питания. Это означает регулярное прием пищи в одно и то же время каждый день. Такой подход помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и предотвращает переедание.

Фото из открытых источников.

Читайте также

Топ-5 вещей для первоклашек назвала родителям нейропсихолог
Топ-5 вещей для первоклашек назвала родителям нейропсихолог Специалист рассказала, какие вещи станут необходимыми для будущего школьника.
08.08.2024
Главные антитренды лета-2024 — так сейчас ходят только простушки
Главные антитренды лета-2024 — так сейчас ходят только простушки Стилист рассказала, что стоит убрать из своего гардероба.
11.07.2024
В БАДах для похудения обнаружено очень опасное содержимое
В БАДах для похудения обнаружено очень опасное содержимое В погоне за стройной фигурой есть риск нанести вред здоровью.
23.06.2024
Килограммы будут таять на глазах: диетолог рассказала о настое для снижения веса
Килограммы будут таять на глазах: диетолог рассказала о настое для снижения веса Он стимулирует метаболизм и насыщает организм витаминами.
04.06.2024
Эксперт назвала точную цифру: натуральная клубника в Подмосковье не может стоить меньше этой суммы
Эксперт назвала точную цифру: натуральная клубника в Подмосковье не может стоить меньше этой суммы Всё, что дешевле, должно вызвать у покупателя подозрения в качестве продукта.
12.05.2024
Опытные хозяйки хранят зимние вещи только так
Опытные хозяйки хранят зимние вещи только так Эксперт по организации пространства подсказала пару хитростей.
29.04.2024
Водителям рассказали неочевидные моменты, как сэкономить при покупке летних шин
Водителям рассказали неочевидные моменты, как сэкономить при покупке летних шин Иногда выгоднее оказывается совсем не то, что кажется на первый взгляд.
27.03.2024
Эта обувь будет на пике моды весной-2024
Эта обувь будет на пике моды весной-2024 Такие модели станут отличным завершением стильного образа.
23.03.2024
Пуховик стирайте только так: хозяйкам рассказали, как сделать это, чтобы не испортить вещь
Пуховик стирайте только так: хозяйкам рассказали, как сделать это, чтобы не испортить вещь Специалисты также предостерегли от одного популярного действия — оно только навредит.
17.03.2024
Прослужит долго: летнюю резину выбирайте только по этим характеристикам
Прослужит долго: летнюю резину выбирайте только по этим характеристикам Водителям рассказали, на что обязательно надо обратить внимание.
16.03.2024
Верх стиля: эти 3 модели курток будут самыми модными нынешней весной
Верх стиля: эти 3 модели курток будут самыми модными нынешней весной В наступившем сезоне обратите внимание именно на эти модели.
05.03.2024
Снег и наледь с машины убирайте только так
Снег и наледь с машины убирайте только так Перед очисткой автомобиля обязательно нужно сделать это.
28.02.2024
Известный стилист назвал самые модные брюки в весенне-летнем сезоне-2024
Известный стилист назвал самые модные брюки в весенне-летнем сезоне-2024 Давно забытые фасоны вновь обретают популярность.
20.02.2024
На пике моды: россиянкам назвали главные тренды зимы 2024
На пике моды: россиянкам назвали главные тренды зимы 2024 Некоторые вещи вновь вернулись в модные рейтинги.
07.01.2024
Лайфхак от технолога: красную икру выбирайте только по этим правилам
Лайфхак от технолога: красную икру выбирайте только по этим правилам Эти простые действия обезопасят от покупки некачественного товара.
25.12.2023

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Как вы поддерживаете себя в форме?
Слежу за питанием
56
Хожу на фитнес
21
Посещаю бассейн
11
Делаю процедуры для тела (аппаратные, массаж)
7
Много двигаюсь
84
Никак
167
Использовать мобильную версию Использовать полную версию