В домашних условиях это займёт всего пять минут в день.
Современный ритм жизни, где смартфон стал продолжением руки, а рабочее место — вторым домом, незаметно подкрадывается к нашей внешности. Овал лица теряет былую чёткость, появляется предательский второй подбородок, даже если лишний вес не является проблемой.
Всему виной ослабленная подкожная мышца шеи и привычка сутулиться, выдвигая голову вперед. Эти, казалось бы, незначительные детали, которые мы почти не контролируем в повседневной суете, оказывают колоссальное влияние на контуры нашего лица.
К счастью, вернуть лицу былую подтянутость и чёткость можно без дорогостоящих кремов и болезненных инъекций. Всего одно простое упражнение, выполняемое у стены всего несколько минут в день, способно творить чудеса. Результат не заставит себя ждать: первые изменения придут уже через 5–7 дней, а через пару недель контуры лица могут преобразиться до неузнаваемости.
Встаньте спиной к стене. Важно, чтобы пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок плотно касались поверхности. Это создаст правильную ось для выполнения упражнения.
Слегка опустите подбородок вниз, направляя взгляд прямо перед собой.
На медленном выдохе мягко вытяните подбородок вперёд и слегка вверх. Сосредоточьтесь на ощущении лёгкого натяжения под челюстью. Это и есть работа мышцы, отвечающей за чёткость овала.
Задержитесь в этом положении на 5–7 секунд, ощущая напряжение.
На вдохе плавно верните голову в исходное положение.
Выполните это движение 10–12 раз.
Главное условие для достижения впечатляющих результатов — ежедневная практика. Уделяйте этому комплексу всего 5–7 минут каждое утро, и уже через месяц вы заметите, как лицо стало более подтянутым, шея — длиннее и изящнее, а профиль — чётким, как после дорогостоящих салонных процедур.
