Рекомендации помогут людям-«барометрам».
Мы часто грешим на погоду из-за плохого самочувствия. Заноют ли суставы или голова начнёт раскалываться — значит, виноват очередной природный каприз.
Медикаментозного лечения метеочувствительности нет, утверждает газета «Крестьянская Русь». Этот недуг часто вызван неспособностью сосудов адекватно реагировать на перепады атмосферного давления. Значит, нужно закалять наши кровеносные «трубы»: делать ванночки для рук и ног, обливания, принимать контрастный душ. Сперва разница между горячей и холодной водой может быть несущественной, потом её надо увеличить. Плюс — полный отказ от курения, алкоголя и кофеинсодержащих напитков. Отрекитесь от жирной и тяжелой пищи, лучше добавьте в рацион продукты с высоким содержанием калия, так необходимого сердцу и сосудам. Этим элементом богаты курага и картошка в мундире.
Нужно соблюдать звуковую гигиену и информационную диету. Не стоит увлекаться просмотром ТВ-передач и дрейфом по бескрайним просторам интернета.
По возможности — оградите себя от дел, связанных с нервным и физическим напряжением, особенно в дни погодных изменений.
И, конечно, высыпайтесь и больше гуляйте на свежем воздухе. Темп ходьбы задаёте сами, главное — не вспотеть.
