Лишние килограммы вернутся в мгновение, если нарушать эти правила.
Нутрициолог Мария Свечникова рассказала о самых главных ошибках, которые приводят к набору лишних килограммов даже после успешного похудения. Как отмечает специалист, такое происходит очень часто.
Во-первых, по словам эксперта, многие люди после достижения заветной цифры сразу возвращаются к привычному рациону, который часто включает в себя вредные продукты. Также, как отмечает Свечникова, ещё одной ошибкой являются радикальные методы похудения, например, голодание, которое вредно для здоровья. Как объяснила специалист, голодовка всегда приводит к срывам и перееданию, передаёт Pravda.ru.
Не менее распространённой причиной обратного набора веса является так называемая вторичная выгода, когда полнота помогает добиться какой-то цели или человек не умеет проживать эмоции без помощи еды.
Фото: nvkz-tub.ru, mykaleidoscope.ru
