Новости - Общество - Память сберегут всем привычные продукты

Память сберегут всем привычные продукты

01.01.2022 в 14:00 3781
Память сберегут всем привычные продукты

Ешьте селедку, запивайте ее кофе.

Восстановление памяти, поддержание ее в хорошем состоянии – это вновь приобрело актуальность из-за ковидных последствий, среди которых заметно выделяется нарушение памяти и других  когнитивных функций.

У ученых есть свои советы.

Два специалиста - врач Гарвардской медицинской школы Жаклин О'Брайен и нейропсихолог госпитальной клиники Барселоны Синта Вальс-Педрет доказали, что предотвратить или замедлить ухудшение когнитивных функций помогут  грецкие орехи. Их не понадобиться есть килограммами. В день достаточно употреблять от 15 до 30 грамм.

Второй в списке идет жирная морская рыба, будь то сельдь, скумбрия, сардина, тунец… Здесь в мясе содержится значительное количество полиненасыщенных жирных кислот, наибольшее значение из которых имеют омега-3 кислоты. Они также заметно улучшают память и другие когнитивные функции мозга. По крайней мере, так утверждают ученые из Университета Торонто, работающие  под руководством Грэма Мазериу.

Пользу какао и шоколада описывает невролог из Оксфорда Богдан Кнежевич. Его наблюдения говорят о том, что полифенол эпикатехин, который содержится в какао, улучшает формирование долговременной памяти и даже может обратить вспять когнитивные расстройства. К тому же какао - очень хороший источник магния и антиоксидантов. Кофе – кладезь из почти тысячи биологически активных соединений.  Группа ученых под руководством Марьо Эскелинена из университета Восточной Финляндии выяснила, что самый низкий риск деменции и болезни Альцгеймера был у людей, которые употребляли 3-5 чашек этого напитка в день.

 В 2017 году доктор медицинских наук института Семела Калифорнийского университета Гэри Смолл обнародовал  результаты исследования влияния на память куркумы, которая также содержит активные соединения, а основной ее ингредиент - куркумин - обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он наблюдал за людьми в возрасте от 50 до 90 лет. В течение 18 месяцев участники одной группы принимали 90 мг куркумина в день, другим выдавалось плацебо. И результаты подтвердили, что куркумин весьма положительно влияет на память и  внимание.

 

 

Читайте также

Какой минимальный уход надо дать пионам в мае?
Какой минимальный уход надо дать пионам в мае? Они отблагодарят россыпью бутонов и пышными соцветиями.
15.05.2022
Успейте посадить на даче все до запретного дня
Успейте посадить на даче все до запретного дня Какие культуры надо посадить в ближайшие выходные?
13.05.2022
Чем удобрить крыжовник во время цветения, чтобы получить хороший урожай
Чем удобрить крыжовник во время цветения, чтобы получить хороший урожай У весенней подкормки есть свои особенности.
12.05.2022
Три лучших народных средства от тли на даче
Три лучших народных средства от тли на даче После такой обработки о вредных насекомых на какое-то время можно будет забыть.
12.05.2022
Какие сорта клубники завалят вас вкусными ягодами?
Какие сорта клубники завалят вас вкусными ягодами? Топ самой сладкой и стойкой клубники, по мнению садоводов.
10.05.2022
Чем подкормить плодовые деревья в саду в пору цветения?
Чем подкормить плодовые деревья в саду в пору цветения? Сейчас вишням, сливам и яблоням особенно нужны силы.
08.05.2022
Как посеять морковь, чтобы собрать богатый урожай
Как посеять морковь, чтобы собрать богатый урожай Несколько несложных правил по посадке и уходу.
07.05.2022
Самый правильный день для посадки картофеля в этом году
Самый правильный день для посадки картофеля в этом году Также узнайте, в какие дни сажать овощ не надо.
07.05.2022
Положите это в лунку под картошку - результат порадует
Положите это в лунку под картошку - результат порадует Три простейших народных средства при посадке клубней.
06.05.2022
Три идеи стильных и эффектных клумб из пустяковых материалов
Три идеи стильных и эффектных клумб из пустяковых материалов Как создать своими руками главное украшение сада.
05.05.2022
Дешевое супер-средство в лунку при посадке картофеля
Дешевое супер-средство в лунку при посадке картофеля Достаточно всего 1 ложки под куст для отличного урожая.
04.05.2022
Супер-дни в мае для посадки основных овощей и цветов
Супер-дни в мае для посадки основных овощей и цветов Они прекрасно походят как для посева семян в грунт, так и для переноса рассады на постоянное место.
30.04.2022
Урожайные и сладкие сорта малины для средней полосы России
Урожайные и сладкие сорта малины для средней полосы России Садоводы любят их за стойкость и вкусовые качества.
29.04.2022
Самые неприхотливые цветы, которые можно сажать без рассады
Самые неприхотливые цветы, которые можно сажать без рассады С ними можно расслабиться - и просто наслаждаться красотой.
28.04.2022
Два дня на этой неделе - запретные для любых посадок в огороде
Два дня на этой неделе - запретные для любых посадок в огороде Не пытайтесь сеять семена или пересаживать рассаду.
27.04.2022
Фантастически простое и эффективное средство от муравьев на даче
Фантастически простое и эффективное средство от муравьев на даче Оно недорого стоит и не вредит растениям.
26.04.2022
Как выбрать идеальный день для посадки картошки?
Как выбрать идеальный день для посадки картошки? От условий и времени посадки напрямую зависит будущий урожай.
24.04.2022
Что можно и нельзя делать в Великую субботу?
Что можно и нельзя делать в Великую субботу? Последний день перед Пасхой предполагает ограничения.
23.04.2022
Украсьте сад самыми эффектными сортами клематиса
Украсьте сад самыми эффектными сортами клематиса Апрель - лучшее время для посадки этого чудесного растения.
22.04.2022

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Приходилось ли вам сталкиваться с телефонными мошенниками?
Да, был опыт с последствиями
90
Да, но я их отсекаю
623
Нет
77
Затрудняюсь ответить
55