Стереотип по выполнению «нормы» таит риски.
Самый простой способ физической активности — ходьба. Бытует устоявшееся мнение, что суточная норма для поддержания тела в форме — 10 тысяч шагов. Однако выяснилось, что выполнение такой нормы таит в себе риски, может навредить нашему телу и даже разрушить его. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала физический реабилитолог София Агапова.
«Если у вас уже есть боль в суставах ног, пояснице и спине — не начинайте ходить прежде, чем решите проблему. Чрезмерная нагрузка на больное место во время ходьбы в большинстве случаев усугубит состояние и приведёт к серьёзным последствиям. Ходьба не принесёт пользы, если есть проблемы, связанные с изменением функциональной работы суставов и позвоночника», — отметила специалист.
Возобновить физическую активность можно в полном объёме, когда проблемы со здоровьем будут решены.
Фото из открытых источников
