Новости - Общество - Роспотребнадзор назвал главные продукты для каждого десятилетия жизни

Роспотребнадзор назвал главные продукты для каждого десятилетия жизни

26.08.2021 в 10:00 2850
Роспотребнадзор назвал главные продукты для каждого десятилетия жизни

Употребляя их вовремя, вы повысите свои шансы на долгую здоровую жизнь.

Специалисты Роспотребнадзора дали емкий совет по  правильному питанию в каждом возрасте. Разумеется, оно должно быть сбалансированным, но есть определенные продукты, которые особенно необходимы организму на разных стадиях жизни. Одни из них помогают работе сердца и сосудов, другие укрепляют кости, третьи поддерживают пищеварение...

В 20 лет: продукты с белком (мясо, рыба, молочные продукты, бобы, чечевица, орехи, тофу), кальцием (йогурт, кефир, творог) и железом (бобы, шпинат, изюм, красное мясо).

В 30 лет: овощи и салаты, жирная рыба.

В 40 лет: цельнозерновые продукты (овсянка, бурый рис, булгур), продукты с пробиотиками и пребиотиками, ферментированные продукты (квашеная капуста).

В 50 лет: растительный белок (фасоль, чечевица, нут), яйца.

За 50: овощи с высоким содержанием клетчатки.

В 60 лет и старше: оливковое масло, ягоды.

 

Читайте также

Опасность для мужского здоровья таится в неожиданном месте
Опасность для мужского здоровья таится в неожиданном месте Медики рассказали, на какой параметр нужно обратить внимание.
23.10.2021
Время закупаться впрок
Время закупаться впрок Один из популярнейших продуктов бьет ценовые рекорды
18.10.2021
Названы два главных овоща, укрепляющие иммунитет
Названы два главных овоща, укрепляющие иммунитет Если регулярно есть их - вирусы не страшны.
16.10.2021
«Санталовский источник»: отечественный продукт с мировым именем.
«Санталовский источник»: отечественный продукт с мировым именем. Одна из пяти наиболее популярных в России марок питьевой воды — «Санталовский источник».
13.10.2021
Эксперты назвали марки наггетсов, которые могут навредить здоровью
Эксперты назвали марки наггетсов, которые могут навредить здоровью В них найдена кишечная палочка, листерии и не только.
13.10.2021
Цены на необходимый продукт начали расти
Цены на необходимый продукт начали расти Производителей больше не держат рамки соглашений.
12.10.2021
Названы три простых предмета, которые позволят легче переболеть коронавирусом
Названы три простых предмета, которые позволят легче переболеть коронавирусом Они есть в каждом доме и просты в употреблении.
12.10.2021
Любимейшие детьми продукты оказались опасны
Любимейшие детьми продукты оказались опасны Продукция с нарушениями замечена и у отечественных производителей, и среди экспорта.
11.10.2021
В Минэкономразвития предупредили о росте цен к концу года
В Минэкономразвития предупредили о росте цен к концу года В основном речь о непродовольственных товарах.
08.10.2021
В российском городе любители пенного напитка столкнулись с неприятным сюрпризом
В российском городе любители пенного напитка столкнулись с неприятным сюрпризом Вместо хмельного в банках оказалась совсем другая жидкость…
07.10.2021
Количество сна напрямую влияет на работу сердца
Количество сна напрямую влияет на работу сердца Вредит здоровью не только его недостаток.
07.10.2021
Чего нельзя делать сегодня, на Святую Фёклу?
Чего нельзя делать сегодня, на Святую Фёклу? Иначе, как считали наши предки, удачи в делах не видать.
07.10.2021
Валерия Гаркалина перевели в реанимацию
Валерия Гаркалина перевели в реанимацию Состояние народного артиста ухудшилось.
06.10.2021
Клиника VYATICHI  MEDICAL CENTER - новый уровень качества жизни.
Клиника VYATICHI MEDICAL CENTER - новый уровень качества жизни. Здесь используют проверенные и инновационные программы санаторно-курортного лечения для красоты, здоровья и долголетия.
06.10.2021
Мировая корпорация ограничит ввоз легендарного батончика в Россию
Мировая корпорация ограничит ввоз легендарного батончика в Россию Любителям райского наслаждения придется туго.
05.10.2021
Как пережить рекордное атмосферное давление в Подмосковье?
Как пережить рекордное атмосферное давление в Подмосковье? Есть несколько простых приемов, чтобы не свалиться от нынешней погоды.
05.10.2021
На этой неделе жителей Подмосковья ждет тяжелое природное испытание
На этой неделе жителей Подмосковья ждет тяжелое природное испытание Один из факторов окружающей среды выйдет за привычные рамки.
03.10.2021
Огромное количество российских детей оказались в опасности
Огромное количество российских детей оказались в опасности Виной всему — популярное во всем мире заболевание.
02.10.2021

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Как вы проверяете новый магазин перед совершением покупки?
Читаю отзывы в интернете
59
Интересуюсь мнением знакомых
51
Проверяю специальные сервисы юрлиц
3