реклама: ООО "Мираж"
Новости - Общество - Роспотребнадзор назвал главные продукты для каждого десятилетия жизни

Роспотребнадзор назвал главные продукты для каждого десятилетия жизни

26.08.2021 в 10:00 3865
Роспотребнадзор назвал главные продукты для каждого десятилетия жизни

Употребляя их вовремя, вы повысите свои шансы на долгую здоровую жизнь.

Специалисты Роспотребнадзора дали емкий совет по  правильному питанию в каждом возрасте. Разумеется, оно должно быть сбалансированным, но есть определенные продукты, которые особенно необходимы организму на разных стадиях жизни. Одни из них помогают работе сердца и сосудов, другие укрепляют кости, третьи поддерживают пищеварение...

В 20 лет: продукты с белком (мясо, рыба, молочные продукты, бобы, чечевица, орехи, тофу), кальцием (йогурт, кефир, творог) и железом (бобы, шпинат, изюм, красное мясо).

В 30 лет: овощи и салаты, жирная рыба.

В 40 лет: цельнозерновые продукты (овсянка, бурый рис, булгур), продукты с пробиотиками и пребиотиками, ферментированные продукты (квашеная капуста).

В 50 лет: растительный белок (фасоль, чечевица, нут), яйца.

За 50: овощи с высоким содержанием клетчатки.

В 60 лет и старше: оливковое масло, ягоды.

 

Читайте также

Названы 5 способов замедлить старение: никто не поверит, сколько вам лет на самом деле
Названы 5 способов замедлить старение: никто не поверит, сколько вам лет на самом деле Соблюдая эти рекомендации, вы надолго сохраните молодость.
17.03.2024
Роспотребнадзор: молочные продукты этой фирмы могут вызвать отравление
Роспотребнадзор: молочные продукты этой фирмы могут вызвать отравление На прилавках Подмосковья снова найдена потенциально опасная молочка.
15.03.2024
Сделайте это — и мимоза долго будет пушистой и ароматной
Сделайте это — и мимоза долго будет пушистой и ароматной Всего три правила помогут сохранить красоту цветка.
05.03.2024
В Серпухове после реконструкции вновь открылся один из любимых бассейнов
В Серпухове после реконструкции вновь открылся один из любимых бассейнов Красота, уют и новый спектр услуг удивили первых посетителей.
02.03.2024
Лайфхак: чем вывести пятна от шариковой ручки с одежды школьника
Лайфхак: чем вывести пятна от шариковой ручки с одежды школьника Максимально эффективное и простое средство в домашних условиях.
02.03.2024
В Подмосковье нашли молочные продукты с «тёмным прошлым»
В Подмосковье нашли молочные продукты с «тёмным прошлым» Роспотребнадзор предупреждает: их употребление может закончиться плохо.
29.02.2024
Это будет лучшая заправка для салата из любой комбинации овощей
Это будет лучшая заправка для салата из любой комбинации овощей Универсальный состав из простых ингредиентов придаст яркость и новизну знакомому вкусу.
28.02.2024
Беременная россиянка вынашивала не только ребёнка
Беременная россиянка вынашивала не только ребёнка Врачам пришлось побороться за жизнь и здоровье пациентки.
27.02.2024
Лунный календарь: лучшие даты для пересадки растений в марте
Лунный календарь: лучшие даты для пересадки растений в марте Сверьтесь с числами, чтобы помочь, а не навредить цветам.
25.02.2024
Чем обернётся для землян феноменальная вспышка на Солнце?
Чем обернётся для землян феноменальная вспышка на Солнце? Учёные признали, что такого не было семь лет.
24.02.2024
Простой быстрый способ проверить, не грозит ли тромб здоровью
Простой быстрый способ проверить, не грозит ли тромб здоровью Эти симптомы — повод бежать к врачу или даже вызвать скорую.
23.02.2024
Цветущее облако в вашем саду — срочно сейте его на рассаду
Цветущее облако в вашем саду — срочно сейте его на рассаду Название этого цветка известно далеко не всем.
22.02.2024
Как вырастить рассаду клубники, чтобы получить здоровые крепкие кустики
Как вырастить рассаду клубники, чтобы получить здоровые крепкие кустики Если соблюдать эти правила, ягоды будут уже в этом году.
16.02.2024
За раздачу просроченной еды нуждающимся начнут наказывать
За раздачу просроченной еды нуждающимся начнут наказывать Все, кто продолжит этим заниматься, понесут ответственность.
15.02.2024
В медицинской сфере стали действовать новые нормы
В медицинской сфере стали действовать новые нормы Некоторые уверены, что последует рост недовольства.
14.02.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
99
Проведём отпуск на даче (в деревне).
120
Планируем выезд на зарубежный курорт.
42
Денег хватит только на отдых дома.
161
Не загадываем так далеко.
99
Использовать мобильную версию Использовать полную версию