Любимое платье будет смотреться на вас бесподобно.
Старший преподаватель кафедры патофизиологии и клинической патофизиологии Института биологии и патологии человека Пироговского университета Екатерина Титова рассказала россиянкам о безопасном способе похудеть к Новому году.
По словам специалиста, женщинам стоит обратить внимание на пятидневную диету FMD, которая по некоторым данным даже считается полезной. Несмотря на то, что она имитирует голодание, её можно соблюдать без вреда для здоровья, если придерживаться определённых правил.
Диета содержит качественный состав продуктов, который включает растительные углеводы (каши, брокколи, зелёный салат), растительные жиры (авокадо и орехи) и растительный белок (грибы и чечевица). В основе диеты лежит процесс обновления и восстановления клетки — аутофагии, открытие механизма которой удостоилось Нобелевской премии по физиологии и медицине.
Принцип диеты заключается в резком сокращении калорийности рациона и переходе на низкобелковую, низкоуглеводную и высокожировую пищу. В то же время Титова обратила внимание, что на 100% безопасной диеты не существует, поэтому без консультации с врачом резко менять питание нельзя. Особенно это касается экспресс-диет с перекосом в белки или углеводы, передаёт АГН «Москва».
Фото: teksomolika on Freepik
