Не все могут сразу окунуться в привычный рабочий ритм после долгих выходных, тем более таких обильных на праздничные застолья. Так как же вернуть себе прежнюю энергию?
Многие из нас в эти дни вели совсем не активный образ жизни, а вовсе даже наоборот. Отсюда хандра и так называемая постновогодняя депрессия, вызванная перееданием, большим количеством алкоголя, малой подвижностью и растраченным бюджетом. Специалисты считают, что самый лучший способ войти в привычный ритм жизни, это вернуться на работу. Первая же неделя расправится с леностью и расслабленностью затяжных праздников.
А чтобы побыстрее привести себя в хорошую физическую форму, диетологи советуют выбросить из холодильника все недоеденные салаты, несвежую еду, жирные блюда и заполнить его «правильными продуктами».
Необходимо ввести в рацион как можно больше овощей и фруктов, поскольку они благотворно влияют на кишечник и выводят из организма шлаки. Полезно в течение дня употреблять только один продукт. Лучше всего для этого подходят крупы: гречка, овсянка, перловка, они тоже прекрасно справляются с выведением накопившихся шлаков.
И, конечно, нужно пить много воды – 1,5-2 литра в день. Разумеется, следует отказаться от алкоголя. А в качестве тонизирующего средства прекрасно подойдет настойка имбиря с медом или просто чай.
