Врачи рекомендуют: как защитить организм в холодную погоду.
В столичном регионе резко похолодало. Что делать, чтобы не заболеть, рассказали медики. В частности, они рекомендовали суточную дозу витамина С. Если ее регулярно превышать, можно заработать проблемы с почками. Главный научный сотрудник ФГБУ «Научно-клинический центр оториноларингологии ФМБА России» Галина Тарасова отметила, что максимальная суточная доза витамина составляет 1 грамм.
Эксперты советуют пить побольше горячих напитков. Они стимулируют кровообращение в области дыхательных путей и поддерживают работу слизистой оболочки и иммунной системы. Кроме того, стоит употреблять в пищу побольше овощей и фруктов, а также кисломолочные продукты.
Наконец, важно одеваться по погоде, так как резкие перепады температуры способствуют размножению микробов и обострению инфекционных заболеваний.
