Врач предупреждает о рисках и предлагает решения.
Американский врач-реаниматолог доктор Джо Уиттингтон предупреждает о неожиданных последствиях привычки спать на боку. Как сообщает Газета.ру со ссылкой на зарубежное издание, эта поза может не только повлиять на симметрию лица, но и ускорить появление морщин.
По словам доктора, постоянное давление и трение кожи о подушку во время ночного отдыха могут привести к деформации черт лица и образованию глубоких морщин, которые впоследствии будет сложно устранить даже с помощью косметологических процедур.
Чтобы минимизировать вредное воздействие сна на кожу, врач предлагает несколько простых решений. Наиболее эффективным, по его мнению, является сон на спине. Если же такая поза не подходит, доктор советует использовать наволочки из шёлка, которые уменьшают трение. Также рекомендуется чередовать стороны, на которых вы спите, чтобы избежать одностороннего давления.
Кроме того, доктор Уиттингтон поделился интересной техникой расслабления перед сном, которую он называет «техникой трассировки бесконечности». Она заключается в медленном движении глаз по воображаемому символу бесконечности.
По мнению врача, это упражнение помогает активизировать вестибулярный аппарат и способствует общему расслаблению организма. Важно отметить, что эта техника может помочь справиться с ночной тревогой и улучшить качество сна, но она не является заменой профессиональной медпомощи.
Фото: Freepik
