реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Топ-5 продуктов для укрепления нервной системы

Топ-5 продуктов для укрепления нервной системы

10.04.2022 в 09:30 6108
Топ-5 продуктов для укрепления нервной системы

Специальные аптечные препараты магния можно легко заменить.

Магний — один из важнейший микроэлементов для укрепления сердечно-сосудистой и нервной систем. Кроме того, достаточное получение магний из пищи или биологически активных добавок позволяет снижать риски возникновения диабета и артрита.

Но идти за аптечным препаратом вовсе необязательно: некоторые продукты способны восполнить дефицит микроэлемента. Норма потребления магния для женщин в сутки составляет 310-320 мг, для мужчин — 400-420 мг.

Продукты-рекордсмены по содержанию магнию — семена подсолнечника, тыквенные семечки, оливки, кунжут и пшеничные отруби. Также полезный микроэлемент есть в кедровых орехах, арбузе, кешью и гречке.

В рацион можно добавлять не только орехи и семена, но и масла из них.

Читайте также

Первую подкормку чеснока умелые дачники делают так
Первую подкормку чеснока умелые дачники делают так Простой состав даёт потрясающий эффект.
29.03.2024
Потенциально опасные молочные продукты обнаружены на прилавках в Подмосковье
Потенциально опасные молочные продукты обнаружены на прилавках в Подмосковье За аппетитным названием скрывается нечто сомнительное.
28.03.2024
Старый способ оздоровить кусты на даче без химии
Старый способ оздоровить кусты на даче без химии Как сделать, чтобы он принёс только пользу.
27.03.2024
Опять пандемия? Японию захватила новая инфекция с высоким процентом летальных исходов
Опять пандемия? Японию захватила новая инфекция с высоким процентом летальных исходов По мнению врача, процент смертности сохранится несмотря на лечение.
26.03.2024
Этот домашний лаваш — вкуснее магазинного, а готовится элементарно
Этот домашний лаваш — вкуснее магазинного, а готовится элементарно Он подойдет и вместо хлеба, и как основа для закусок и шаурмы.
24.03.2024
Эти постные котлетки из простейшего продукта — просто деликатес
Эти постные котлетки из простейшего продукта — просто деликатес Они помогут во время поста или просто разнообразят меню.
20.03.2024
Добавьте это в привычные сырники — поразитесь результату
Добавьте это в привычные сырники — поразитесь результату Они не будут расплываться при жарке.
19.03.2024
Творожная запеканка, как в детском саду — приготовьте её сами
Творожная запеканка, как в детском саду — приготовьте её сами Добиться той самой нежности и пышности совсем не сложно.
19.03.2024
Названы 5 способов замедлить старение: никто не поверит, сколько вам лет на самом деле
Названы 5 способов замедлить старение: никто не поверит, сколько вам лет на самом деле Соблюдая эти рекомендации, вы надолго сохраните молодость.
17.03.2024
Роспотребнадзор: молочные продукты этой фирмы могут вызвать отравление
Роспотребнадзор: молочные продукты этой фирмы могут вызвать отравление На прилавках Подмосковья снова найдена потенциально опасная молочка.
15.03.2024
Сделайте это — и мимоза долго будет пушистой и ароматной
Сделайте это — и мимоза долго будет пушистой и ароматной Всего три правила помогут сохранить красоту цветка.
05.03.2024
Лайфхак: чем вывести пятна от шариковой ручки с одежды школьника
Лайфхак: чем вывести пятна от шариковой ручки с одежды школьника Максимально эффективное и простое средство в домашних условиях.
02.03.2024
В Подмосковье нашли молочные продукты с «тёмным прошлым»
В Подмосковье нашли молочные продукты с «тёмным прошлым» Роспотребнадзор предупреждает: их употребление может закончиться плохо.
29.02.2024
Это будет лучшая заправка для салата из любой комбинации овощей
Это будет лучшая заправка для салата из любой комбинации овощей Универсальный состав из простых ингредиентов придаст яркость и новизну знакомому вкусу.
28.02.2024
Беременная россиянка вынашивала не только ребёнка
Беременная россиянка вынашивала не только ребёнка Врачам пришлось побороться за жизнь и здоровье пациентки.
27.02.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
121
Проведём отпуск на даче (в деревне).
142
Планируем выезд на зарубежный курорт.
70
Денег хватит только на отдых дома.
199
Не загадываем так далеко.
118
Использовать мобильную версию Использовать полную версию