Этот период считается лучшим.
Врач-терапевт и диетолог Татьяна Залетова заявила «Москве 24», что конец февраля и начало марта лучше всего подходят для старта похудения к лету.
По её словам, организм выходит из режима экономии энергии из-за увеличения светового дня, растёт уровень витамина D и серотонина. Трёх месяцев до июня достаточно для плавного снижения веса. Безопасная норма составляет 0,5–1 килограмма в неделю, при этом индекс массы тела не должен опускаться ниже 18.
Специалист подчеркнула, что нельзя прибегать к детоксам и голоданиям. Рацион должен оставаться полноценным, с обязательным белком в каждом приёме пищи. Перед началом похудения она советует проверить уровень ферритина и витамина D.
Фото: senivpetro on Freepik
