Советы от нутрициолога о грамотной подготовке организма.
При переедании и избытке алкоголя в первую очередь страдает печень, поэтому эксперты советуют позаботиться о своем организме заранее и за несколько дней до праздника начать пить минеральную воду. За 25 минут до приема пищи нужно выпивать по одному стакану «Ессентуки» или «Донат магния». Чтобы добиться желчегонного эффекта вода должна быть без газов и комнатной температуры. Противопоказанием, со слов эксперта, могут являться только камни в желчном пузыре.
Также продумайте новогоднее меню заранее, избегайте появления на столе сладостей с трансжирами и ходите в магазин с заранее составленным списком продуктов, чтобы не поддаться порыву взять что-то вредное для вашего организма.
Еще одна вещь, которую стоит искоренить – приготовление в больших количествах. Лучше сделать что-то свежее, чем несколько дней доедать прошлогодние салаты.
Не поддавайтесь рекламе БАДов. «Бесконтрольный прием вспомогательных средств не принесет положительных результатов, так как общих рекомендаций быть не может. Любые пищевые добавки назначаются только под наблюдением специалиста, которому известны противопоказания конкретного человека, поэтому для более тщательной подготовки к застольям лучше обратиться к специалисту», - подытожил эксперт.
