Новости - Общество - Названы опасные утренние привычки

Названы опасные утренние привычки

11.01.2021 в 16:00 3592 Юрий Колыванов
Названы опасные утренние привычки

Или откажитесь, или готовьтесь ходить по врачам.

У многих жителей России (и не только) десятилетиями вырабатывались утренние привычки. Пять минут поваляться в кровати, 10-20 отжиманий, 10-20 упражнений на пресс, душ, чашка черного кофе. Однако, как пояснили специалисты, далеко не все утренние ритуалы одинаково полезны для вашего здоровья.

Итак, о распространенных заблуждениях. Нельзя, едва проснувшись, приступать к энергичной зарядке. Тело обезвожено после сна, ткани плохо растягиваются, и если вы сразу же начнете выполнять сложные упражнения, существует риск повредить позвоночник.

Далее. После сна различные процессы в организме, ответственные за уровень инсулина в крови, могут быть нарушены. Потому эксперты ни в коем случае не советуют употреблять на голодный желудок кофе или апельсиновый сок — они повышают уровень сахара. Сперва нужно плотно позавтракать, а уже затем употреблять любимые утренние напитки.

Если вы будете соблюдать эти простые правила после пробуждения, через какое-то время ощутите легкость по утрам и уж точно не навредите своему организму.

Читайте также

Какие полезные привычки привил нам коронавирус
Какие полезные привычки привил нам коронавирус Есть действительно положительные тенденции.
04.01.2021
Врачи советуют не увлекаться кофе в осеннее время
Врачи советуют не увлекаться кофе в осеннее время У любителей бодрящего напитка больше шансов заразиться сезонными вирусами.
24.10.2019

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Сколько времени в день вы позволяете ребенку «общаться» с гаджетами?
Менее 1 часа
58
От 1 до 3 часов
89
Более 3 часов
69
Не контролирую
127
Не разрешаю пользовться
34
Иное
41