Мифы о воде развеяны.
Серпуховский нутрициолог Валерия Курбатова уверена: количество необходимой жидкости зависит от возраста, пола, уровня физической активности, рациона и массы других переменных. Оно может значительно различаться даже у одного и того же человека в зависимости от ситуации. В избыточном потреблении воды нет необходимости.
«Общее потребление жидкости складывается из воды и всех безалкогольных напитков и еды, в которой она содержится», — уточнила Валерия.
Не правы и те, кто уверяет, что еду нельзя запивать. На самом деле, жидкость помогает пищеварению, делая питательные вещества более доступными для усвоения.
Не стоит верить и в волшебные косметологические свойства воды. Она не делает кожу более эластичной и не уменьшает морщины.
Ещё одно популярное заблуждение — обильное питьё помогает снизить вес.
«Не стоит пить для подавления чувства голода и изнурять себя водой. Но можно использовать еду с более низкой энергетической плотностью», — пояснила эксперт.
Фото из личного архива В. Курбатовой
