В погоне за пользой фрукта важно соблюсти меру.
Зима — сезон не только мандаринов, но и такого полезного фрукта как хурма. Сочные мясистые плоды заполнили прилавки магазинов и овощных рынков. Любителям хурмы бывает сложно остановиться на одном плоде в день, да и услужливый мозг подсказывает, что ограничивать себя не стоит — это же фрукт! Однако диетолог Наталья Круглова в интервью радио Sputnik поделилась иной информацией.
По мнению врачей, лучше ограничиться 2-3 плодами хурмы в сутки. Это даст организму хорошую дозу бета-каротина, витамина С, биотина, а также калия, хрома, железа, йода и марганца. А вот если перебрать, то бонусом получите избыток сахаров.
В настоящее время цены на хурму в Подмосковье варьируются от 120 до 350 рублей за кг — в зависимости от сорта.
