Йога – одно из наиболее популярных направлений физической активности. Такой класс есть практически в каждом современном фитнес-клубе. Подобные занятия включают не только работу с телом, но и ментальную практику. Инструкторы предлагают посетителям спортивных центров разные виды йоги. Если для укрепления отношений с близкими и поиска себя идеально подойдет тантра йога, то для улучшения физического здоровья при наличии противопоказаний к существенным нагрузкам идеальным вариантом будет йога-нидра и так далее. Поэтому перед тем, как начать заниматься, убедитесь в том, подходит ли вам выбранное направление.
Хатха йога
Является одним из наиболее популярных видов йоги. Такая практика объединяет работу над телом и сознанием. Основной целью является достижение баланса между физическими и ментальными составляющими человеческого организма. В процессе занятий инструктор будет много времени уделять медитациям, дыхательным практикам и физическим позам, в которых тело будет принимать особое положение. Практики научат контролировать абсолютно все свои мысли и эмоции.
Кундалини йога
Данное направление появилось на территории США в 60-е годы 20 столетия как вспомогательный метод борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью. Однако он показал настолько высокую результативность, что кундалини йога постепенно приобрела массовый характер и появилась практически во всех спортивных центрах не только Америки, но и Европы.
Сегодня кундалини пользуется особой популярностью среди желающих избавиться от лишнего веса. Регулярные занятия данным видом йоги также способствуют повышению общего тонуса организма, улучшению настроения и притоку энергии к телу.
Каула йога
Является одним из видов тантрической йоги, которая совмещает древние наработки классических школ и современные методы. Занятия каула йогой предусматривают выполнение следующих упражнений:
- асаны (специальные упражнения, в ходе которых человеческое тело принимает особые положения);
- дыхательные практики;
- техники релаксации (расслабления).
В современных спортивных центрах также можно встретить и многие другие виды йоги: шивананда, бикрам, сукшма-вьяяма и многие другие. Чтобы убедиться, что выбранный вид вам нравится и идеально подходит, посетите несколько пробных занятий. Если после посещения класса вы будете прекрасно себя чувствовать, в организме появится ощущение легкости и бодрости, значит это направление вам подходит, и занятия можно посещать и дальше.
ООО «ЗУН»
ОГРН - 1157746291878