У современных людей далеко н всегда есть время на посещение спортзала. Но это не повод отказываться от тренировок! Если есть желание заниматься спортом, это всегда можно делать в домашних условиях. Главное – подобрать подходящий тренажер, который можно использовать в домашних условиях.
Поддержание физической формы является залогом крепкого здоровья, бодрости и отличного самочувствия. Если времени на совершение пробежек по парку или посещение спортзала у вас катастрофически не хватает, прекрасным выходом из положения могут стать тренажеры для дома. В данном случае вы обеспечиваете себя комфортными тренировками, не меняя своего графика.
Ассортимент тренажеров, которые удобно использовать в домашних условиях, широк и разнообразен. Какой из них выбрать – решать вам в зависимости от того, какой результат вы хотели бы получить. Ниже мы опишем наиболее популярные варианты тренажеров, которые идеально подходят для тренировок в домашних условиях.
Велотренажер или беговая дорожка
Перечисленные варианты тренажеров поклонники домашних тренировок выбирают чаще всего. Они занимают немного места и хорошо подходят даже для тех, кто ранее никогда не занимался спортом.
Велотренажер является симулятором велосипеда. Все что нужно делать во время занятия – активно крутить педали. В зависимости от выносливости возможен выбор режима тренировки: можно установить любой уровень сопротивления, тем самым урегулировав нагрузку. Регулярные занятия на велотренажере стимулируют работу мышц ног, пресса, кровеносной и дыхательной системы. Единственным минусом такого варианта является ограничение по весу. Максимально допустимый весовой предел составляет 120 кг.
Если велотренажер вас не устраивает, можно сделать выбор в пользу домашних беговых дорожек. Это практически то же самое, что симулятор велосипеда. Только в данном случае под ногами вместо педалей будет движущаяся лента.
Тренажеры для пресса
С возрастом мышцы, расположенные в зоне живота, расслабляются. По этой причине пресс превращается в проблемную зону, требующую постоянной проработки. Чтобы привести животик в порядок, не обязательно выполнять упражнения на коврике. Повысить эффективность занятий помогут тренажеры для пресса. Идеальным вариантом будет абкостер. Данный тренажер хорош тем, что он позволяет развивать все мышцы брюшного пресса одновременно. Он прекрасно прокачивает косые и прямые мышцы пресса, создавая рельеф. При необходимости во время занятий можно повышать нагрузку, используя утяжелители.
Подобная модель не занимает много места, поэтому прекрасно подходит для эксплуатации даже в малогабаритных квартирах.