реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
реклама: ИП Чурсина В.М. LjN8KGUsC
Новости - Партнерские материалы - Виды йоги - как выбрать разновидность йоги для занятий

Виды йоги - как выбрать разновидность йоги для занятий

15.11.2022 в 22:14 16411
Виды йоги - как выбрать разновидность йоги для занятий

Йога – одно из наиболее популярных направлений физической активности. Такой класс есть практически в каждом современном фитнес-клубе. Подобные занятия включают не только работу с телом, но и ментальную практику. Инструкторы предлагают посетителям спортивных центров разные виды йоги. Если для укрепления отношений с близкими и поиска себя идеально подойдет тантра йога, то для улучшения физического здоровья при наличии противопоказаний к существенным нагрузкам идеальным вариантом будет йога-нидра и так далее. Поэтому перед тем, как начать заниматься, убедитесь в том, подходит ли вам выбранное направление. 

Хатха йога

Является одним из наиболее популярных видов йоги. Такая практика объединяет работу над телом и сознанием. Основной целью является достижение баланса между физическими и ментальными составляющими человеческого организма. В процессе занятий инструктор будет много времени уделять медитациям, дыхательным практикам и физическим позам, в которых тело будет принимать особое положение. Практики научат контролировать абсолютно все свои мысли и эмоции. 

Кундалини йога

Данное направление появилось на территории США в 60-е годы 20 столетия как вспомогательный метод борьбы с алкогольной и наркотической зависимостью. Однако он показал настолько высокую результативность, что кундалини йога постепенно приобрела массовый характер и появилась практически во всех спортивных центрах не только Америки, но и Европы. 

Сегодня кундалини пользуется особой популярностью среди желающих избавиться от лишнего веса. Регулярные занятия данным видом йоги также способствуют повышению общего тонуса организма, улучшению настроения и притоку энергии к телу. 

Каула йога

Является одним из видов тантрической йоги, которая совмещает древние наработки классических школ и современные методы. Занятия каула йогой предусматривают выполнение следующих упражнений:

- асаны (специальные упражнения, в ходе которых человеческое тело принимает особые положения);

- дыхательные практики;

- техники релаксации (расслабления). 

В современных спортивных центрах также можно встретить и многие другие виды йоги: шивананда, бикрам, сукшма-вьяяма и многие другие. Чтобы убедиться, что выбранный вид вам нравится и идеально подходит, посетите несколько пробных занятий. Если после посещения класса вы будете прекрасно себя чувствовать, в организме появится ощущение легкости и бодрости, значит это направление вам подходит, и занятия можно посещать и дальше. 

ООО «ЗУН»

ОГРН - 1157746291878

 

Читайте также

Выбираем тренажер для дома
Выбираем тренажер для дома У современных людей далеко н всегда есть время на посещение спортзала. Но это не повод отказываться от тренировок!
22.12.2021
Мората может перейти в «Барселону»
Мората может перейти в «Барселону» Именитые футболисты, приносящие своим командам голы, часто переходят из одного клуба в другой.
05.12.2021
Сывороточный протеин: виды, преимущества и особенности выбора
Сывороточный протеин: виды, преимущества и особенности выбора Набор мышечной массы и увеличение силовых показателей являются основной целью многих посетителей спортивных залов.
16.06.2021
Украшения для зрелых дам
Украшения для зрелых дам Правила выбора аксессуаров.
17.12.2020
ТОП новостей в мире смешанных боевых искусств MMA
ТОП новостей в мире смешанных боевых искусств MMA Краткий обзор самых свежих новостей, которые заставят ваше сердце биться чаще.
16.10.2020
Тонкости выбора: нюансы акварельных и акриловых красок
Тонкости выбора: нюансы акварельных и акриловых красок Через картину художник разговаривает со зрителем – она является отображением его внутреннего мира.
14.09.2020
Как тренироваться дома: лучшие упражнения для самостоятельных занятий спортом
Как тренироваться дома: лучшие упражнения для самостоятельных занятий спортом Чтобы быть здоровым и сильным, достаточно заниматься физкультурой в домашних условиях.
07.09.2020
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
196
Проведём отпуск на даче (в деревне).
235
Планируем выезд на зарубежный курорт.
144
Денег хватит только на отдых дома.
358
Не загадываем так далеко.
189
Использовать мобильную версию Использовать полную версию