Главное — желание.
Если вы задумались пойти в фитнес-зал, но никак не можете себя заставить, есть способы, которые помогут начать заниматься, чтобы создать тело мечты.
Серпуховский фитнес-тренер Юлия Иванченко перечислила порталу «ОКА.FМ» мотивирующих помощников.
«Пожалуй, в первую очередь, нужно определиться с целью, понять, зачем вам нужно идти в зал. Сбросить ли вес, подтянуть тело, усилить выносливость, набрать мышечную массу и так далее», — считает Юлия.
Немаловажно для тренировок найти свободное время в своём рабочем графике. К тому же не будет лишним купить экипировку — удобную сумку, форму, обувь.
И ещё. Не стоит сразу стремиться покорить спортзал и окунуться в фитнес с головой. Начините с малого. Во-первых, оцените предложения в залах, находящихся в шаговой доступности от вашего дома или работы. Во-вторых, посетите пробные занятия и приобретите абонемент на короткий срок. В-третьих, проконсультируйтесь с тренером. Профессионал поможет составить тренировочный план с учётом индивидуальных особенностей, даст рекомендации по питанию и интенсивности занятий.
«Главное начать, двигаться вперёд, не бояться, не оглядываться и не обращать внимание на негатив окружающих. Работа над собой — самая сложная, но она начинается с маленького шага вперёд», — добавила тренер.
Фото: личный архив Ю. Иванченко