Врачи ответили на животрепещущий вопрос кофеманов.
Если человек влюблен в кофе, для него будет очень сложно отказаться от это привычки, даже если он знает, что она не приносит большой пользы его здоровью. Но как минимизировать возможный негативный эффект от ароматного напитка? Нужно всего лишь употреблять его в правильное время дня.
Врачи рассказали изданию «Спорт-Экспресс», как оптимально вписать употребление кофе в свой график, чтобы оно приносило лишь удовольствие и бодрость.
Во-первых, кофе нельзя пить на пустой желудок после пробуждения. Организму в этот момент требуется вода, а кофе способствует ее выведению из организма. Также кофе, попавший в пустой желудок, может со временем привести к проблемам с ЖКТ, повреждая слизистые оболочки.
Совет: выпивать первую чашку кофе после завтрака, и желательно разбавив ее молоком или сливками.
Если утренним кофе ваши взаимоотношения с напитком не исчерпываются, надо грамотно подобрать время для следующей чашечки. Как рассказала врач-терапевт Ольга Бакшутова, идеальным будет время, когда уровень картизола понижен.
Это интервал с 9 до 11 утра или с 14 до 16 дня. В более поздние часы пить кофе крайне нежелательно, даже растворимый. Хотя в нем в разы меньше кофеина, он все равно возбуждающе действует на нервную систему.