Новости - Поглазеем на прессу - Можно ли победить кошмарные сновидения?

Можно ли победить кошмарные сновидения?

18.02.2020 в 08:30 1520
Можно ли победить кошмарные сновидения?

Ученые рассказали, как «выключить» страшный сон.

Вы просыпаетесь в поту, с бьющимся сердцем, готовым выпрыгнуть из груди. Вам приснился кошмар, и вы все еще пытаетесь убедить себя, что это всего лишь сон.

Кошмары — не самое приятное, что может произойти с вами ночью, поэтому многие люди хотели бы обладать возможностью управления снами, особенно, страшными.

Ученые не первое десятилетие пытаются выяснить, что такое сон и можно ли его контролировать. Некоторые люди признаются, что умеют управлять снами, однако, это, скорее, исключение из правил, считают специалисты.

Врачи обычно не считают случайные кошмары проблемой, но есть люди, чьи ночные кошмары происходят часто и негативно влияют на их жизнь в течение дня. Это могут быть симптомы кошмарного расстройства, расстройства сна, которое обычно вызвано травмой, стрессом и некоторыми лекарствами.

Для лечения расстройства ночного кошмара существует ряд лекарств и методов лечения, которые подкреплены строгими исследованиями.

Многие сны происходят в фазе сна, называемой фазой быстрого движения глаз (БДГ). Эта фаза является наиболее вероятной для возникновения сна. Именно во время нее люди видят яркие, сюжетные сны.

Исследования показывают, что мозг людей в БДГ-сне похож на мозг людей, которые бодрствуют. Люди обычно начинают БДГ-сон примерно через 90 минут после засыпания, и в некоторых случаях тело, входящее в эту фазу сна, кажется, просыпается: вы начинаете дышать быстрее, ваш сердечный ритм увеличивается, а кровяное давление повышается.

Это может звучать так, как будто тело готовится двигаться, но на самом деле мышечная активность начинает снижаться.

Как управлять сном?

Авторы нового исследования, проанализировав последние работы, в которых изучался сон, рассказали, как можно управлять снами. Поясняется, что для этого нужно часто тренироваться, и редко это получается с первого раза.

Если вы заинтересованы в попытке осознанного сновидения, вы можете попробовать следующую стратегию, известную как «повторное просыпание». Во-первых, установите будильник за 30 минут до времени, когда вы обычно просыпаетесь. Но когда прозвенит будильник, не вставайте. Вместо этого подумайте об осознанном сновидении, когда вы снова засыпаете.

Это не гарантия, но это повышает вероятность того, что у вас будет осознанное сновидение.

Если вы можете осознать, что находитесь в кошмаре, самый простой способ остановить его — заставить себя проснуться. Но некоторые факты говорят о том, что можно оставаться в кошмаре, но устранить свой страх, зная, что вы не находитесь в физической опасности

Очевидным препятствием для осознанного сновидения является то, что они не являются обычным явлением. Одна из причин, по которой так мало исследований было сделано в области терапии осознанных сновидений, заключается в том, что исследователи все еще изучают наиболее эффективные способы вызывать осознанные сновидения.

Например, исследователи сообщили в 2014 году, что использование определенных частот электрической стимуляции может увеличить вероятность того, что спящий осознает, что он спит. И хотя осознанные сновидения — это один из способов борьбы с ночными кошмарами, есть и другие варианты.

Если кошмары часто вас беспокоят, то вы должны обратиться за медицинской помощью.

Источник: https://www.ridus.ru

Читайте также

Ученые нашли новое средство, помогающее при лечении коронавируса
Ученые нашли новое средство, помогающее при лечении коронавируса Экстракт одного из растений препятствует поражению легких.
04.08.2021
Три идеальных дня для уборки лука и чеснока - впереди.
Три идеальных дня для уборки лука и чеснока - впереди. Убранные вовремя овощи будут храниться долго.
31.07.2021
Стало известно, где была разработана вакцина «Спутник V»
Стало известно, где была разработана вакцина «Спутник V» Кадры, попавшие в Сеть, вызывают некоторый шок.
28.07.2021
Ученый предсказал смерчи в Центральной России, в частности - в Подмосковье
Ученый предсказал смерчи в Центральной России, в частности - в Подмосковье Опасное явление может стать чуть ли не привычным.
23.07.2021
Яркий симптом, который очень часто указывает на заражение дельта-штаммом
Яркий симптом, который очень часто указывает на заражение дельта-штаммом Врач посоветовал объективно прислушаться к собственному здоровью.
19.07.2021
Какие три марки кефира лучше не покупать?
Какие три марки кефира лучше не покупать? Они содержат болезнетворные бактерии.
16.07.2021
Запретные дни для огородников уже наступили!
Запретные дни для огородников уже наступили! Три дня лучше держаться подальше от земли.
09.07.2021
Какие грибы можно найти в подмосковных лесах уже сейчас?
Какие грибы можно найти в подмосковных лесах уже сейчас? При определенном усердии грибники набирают целые корзины.
02.07.2021
Как помочь человеку, получившему солнечный удар?
Как помочь человеку, получившему солнечный удар? В Подмосковье ближайшую неделю будет очень жарко. Советуем освежить знания о первой медицинской помощи.
23.06.2021
Вы смогли бы помочь тонущему человеку?
Вы смогли бы помочь тонущему человеку? Как спасти жизнь в экстремальной ситуации.
21.06.2021
Министерство Обороны РФ займется разработкой… пастилы и жвачки
Министерство Обороны РФ займется разработкой… пастилы и жвачки Цели у силового ведомства — самые важные.
19.06.2021
Ученые из Пущино пробудили доисторических тварей
Ученые из Пущино пробудили доисторических тварей Это может иметь далеко идущие последствия для всего человечества.
16.06.2021
На этой неделе три дня нельзя копаться в огороде
На этой неделе три дня нельзя копаться в огороде У дачников будет отличный повод отдохнуть.
07.06.2021
Названы средства от комаров, которые не имеют госрегистрации
Названы средства от комаров, которые не имеют госрегистрации Все они свободно продаются в магазинах.
02.06.2021
Пять простых рецептов, чтобы не кусали комары
Пять простых рецептов, чтобы не кусали комары Они подойдут тем, кто не хочет поливаться едкой химией.
27.05.2021
На этой неделе наступит запрещенный для огородников день
На этой неделе наступит запрещенный для огородников день В эти сутки к лопатам лучше не прикасаться.
24.05.2021
Найди себя: достаточно взглянуть на питомца, и уже нечто определенное скажешь о его хозяине
Найди себя: достаточно взглянуть на питомца, и уже нечто определенное скажешь о его хозяине Есть определенные взаимосвязи между нашим характером и выбором любимца.
23.05.2021
Мужчина рассказал, какие два продукта помогли ему дожить уже до 111 лет
Мужчина рассказал, какие два продукта помогли ему дожить уже до 111 лет Их он употребляет почти ежедневно по сей день.
22.05.2021
Как избежать нежелательных контактов и не подхватить заразу?
Как избежать нежелательных контактов и не подхватить заразу? Жителей Серпухова вызывают на откровенный анонимный разговор.
19.05.2021
Настали супер-дни для посадки ряда овощей
Настали супер-дни для посадки ряда овощей Какие культуры больше не могут ждать?
15.05.2021

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Следите ли вы за Олимпиадой в Токио?
Да, слежу
52
За определенными атлетами
4
По мере возможности
58
Нет, некогда
24
Нет, не интересно
124