Новости - Поглазеем на прессу - Можно ли победить кошмарные сновидения?

Можно ли победить кошмарные сновидения?

18.02.2020 в 08:30 1606
Можно ли победить кошмарные сновидения?

Ученые рассказали, как «выключить» страшный сон.

Вы просыпаетесь в поту, с бьющимся сердцем, готовым выпрыгнуть из груди. Вам приснился кошмар, и вы все еще пытаетесь убедить себя, что это всего лишь сон.

Кошмары — не самое приятное, что может произойти с вами ночью, поэтому многие люди хотели бы обладать возможностью управления снами, особенно, страшными.

Ученые не первое десятилетие пытаются выяснить, что такое сон и можно ли его контролировать. Некоторые люди признаются, что умеют управлять снами, однако, это, скорее, исключение из правил, считают специалисты.

Врачи обычно не считают случайные кошмары проблемой, но есть люди, чьи ночные кошмары происходят часто и негативно влияют на их жизнь в течение дня. Это могут быть симптомы кошмарного расстройства, расстройства сна, которое обычно вызвано травмой, стрессом и некоторыми лекарствами.

Для лечения расстройства ночного кошмара существует ряд лекарств и методов лечения, которые подкреплены строгими исследованиями.

Многие сны происходят в фазе сна, называемой фазой быстрого движения глаз (БДГ). Эта фаза является наиболее вероятной для возникновения сна. Именно во время нее люди видят яркие, сюжетные сны.

Исследования показывают, что мозг людей в БДГ-сне похож на мозг людей, которые бодрствуют. Люди обычно начинают БДГ-сон примерно через 90 минут после засыпания, и в некоторых случаях тело, входящее в эту фазу сна, кажется, просыпается: вы начинаете дышать быстрее, ваш сердечный ритм увеличивается, а кровяное давление повышается.

Это может звучать так, как будто тело готовится двигаться, но на самом деле мышечная активность начинает снижаться.

Как управлять сном?

Авторы нового исследования, проанализировав последние работы, в которых изучался сон, рассказали, как можно управлять снами. Поясняется, что для этого нужно часто тренироваться, и редко это получается с первого раза.

Если вы заинтересованы в попытке осознанного сновидения, вы можете попробовать следующую стратегию, известную как «повторное просыпание». Во-первых, установите будильник за 30 минут до времени, когда вы обычно просыпаетесь. Но когда прозвенит будильник, не вставайте. Вместо этого подумайте об осознанном сновидении, когда вы снова засыпаете.

Это не гарантия, но это повышает вероятность того, что у вас будет осознанное сновидение.

Если вы можете осознать, что находитесь в кошмаре, самый простой способ остановить его — заставить себя проснуться. Но некоторые факты говорят о том, что можно оставаться в кошмаре, но устранить свой страх, зная, что вы не находитесь в физической опасности

Очевидным препятствием для осознанного сновидения является то, что они не являются обычным явлением. Одна из причин, по которой так мало исследований было сделано в области терапии осознанных сновидений, заключается в том, что исследователи все еще изучают наиболее эффективные способы вызывать осознанные сновидения.

Например, исследователи сообщили в 2014 году, что использование определенных частот электрической стимуляции может увеличить вероятность того, что спящий осознает, что он спит. И хотя осознанные сновидения — это один из способов борьбы с ночными кошмарами, есть и другие варианты.

Если кошмары часто вас беспокоят, то вы должны обратиться за медицинской помощью.

Источник: https://www.ridus.ru

Читайте также

Каким трем знакам зодиака будет везти в любви в 2022 году?
Каким трем знакам зодиака будет везти в любви в 2022 году? Год не слишком романтичен, и большинство людей испытают напряженность в отношениях.
25.11.2021
Газировка может вызывать страшные побочные явления
Газировка может вызывать страшные побочные явления До этого ученые не предполагали, к чему может привести злоупотребление «колами».
23.11.2021
Как помочь себе при низком атмосферном давлении?
Как помочь себе при низком атмосферном давлении? Метеозависимые люди в такие периоды испытывают недомогание.
20.11.2021
Исследование МегаФона: россияне в полтора раза больше стали интересоваться распродажами
Исследование МегаФона: россияне в полтора раза больше стали интересоваться распродажами С помощью инструментов Big Data специалисты МегаФона проанализировали интерес россиян ко «Всемирному дню шопинга».
15.11.2021
Коронавирус не любит движений
Коронавирус не любит движений Что врачи рекомендуют при легком течении болезни.
06.11.2021
Пришло время... обильно полить садовые деревья
Пришло время... обильно полить садовые деревья Для чего это нужно делать в ноябре?
06.11.2021
Все ли предзимние дела в саду и огороде вы завершили?
Все ли предзимние дела в саду и огороде вы завершили? Список из десяти важных приготовлений к холодному сезону.
05.11.2021
Как сохранить хризантемы зимой, не выкапывая из грунта?
Как сохранить хризантемы зимой, не выкапывая из грунта? Опытные садоводы дали несколько советов.
03.11.2021
В Пущино начнут тестировать новую вакцину от COVID-19
В Пущино начнут тестировать новую вакцину от COVID-19 Она создана по отличающейся от первого препарата технологии.
02.11.2021
Как сохранить тыкву дома? Пять правил
Как сохранить тыкву дома? Пять правил Витаминный овощ может храниться хоть до весны.
02.11.2021
Какую зиму по народным приметам обещает погода 1 ноября?
Какую зиму по народным приметам обещает погода 1 ноября? Сегодняшний день может дать долговременный прогноз.
01.11.2021
Зачем и как полить сад до наступления холодов?
Зачем и как полить сад до наступления холодов? Главные правила влагозарядного полива.
30.10.2021
Зачем красить стволы плодовых деревьев под зиму? Причины есть
Зачем красить стволы плодовых деревьев под зиму? Причины есть Как несложно защитить деревья в саду от многих бед?
29.10.2021
Как правильно посадить чеснок под зиму?
Как правильно посадить чеснок под зиму? Четыре совета для хорошего урожая.
26.10.2021
Несколько недорогих способов защитить плодовые деревца от грызунов
Несколько недорогих способов защитить плодовые деревца от грызунов Проверенные и оригинальные методы противодействия мышам и зайцам.
25.10.2021
Чем подкормить клубнику до холодов, чтобы урожай порадовал?
Чем подкормить клубнику до холодов, чтобы урожай порадовал? Три дешевых супер-рецепта октябрьского удобрения для ягод.
22.10.2021
Икота может быть симптомом опасной болезни. Как распознать ее?
Икота может быть симптомом опасной болезни. Как распознать ее? Ученые открыли пугающую взаимосвязь.
21.10.2021
Пять дел, которые вам надо завершить в огороде до холодов
Пять дел, которые вам надо завершить в огороде до холодов Времени осталось совсем немного.
20.10.2021
Как сохранить розы в саду?
Как сохранить розы в саду? Несколько советов, чтобы цветы хорошо перезимовали.
17.10.2021
Что можно посадить в огороде прямо сейчас для раннего урожая?
Что можно посадить в огороде прямо сейчас для раннего урожая? Многие огородники считают, что октябрь - отличное время для грядок.
16.10.2021
Симптом, который выдает коронавирус у уже привитых людей
Симптом, который выдает коронавирус у уже привитых людей Ученые советуют не паниковать, но насторожиться.
15.10.2021

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Как вы проверяете новый магазин перед совершением покупки?
Читаю отзывы в интернете
127
Интересуюсь мнением знакомых
88
Проверяю специальные сервисы юрлиц
11