реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
реклама: ООО "Мираж"
Новости - Общество - Эти способы помогут начать «ковать» тело мечты

Эти способы помогут начать «ковать» тело мечты

02.03.2024 в 12:00 1133
Эти способы помогут начать «ковать» тело мечты

Главное — желание.

Если вы задумались пойти в фитнес-зал, но никак не можете себя заставить, есть способы, которые помогут начать заниматься, чтобы создать тело мечты. 

Серпуховский фитнес-тренер Юлия Иванченко перечислила порталу «ОКА.FМ»  мотивирующих помощников.

«Пожалуй, в первую очередь, нужно определиться с целью, понять, зачем вам нужно идти в зал. Сбросить ли вес, подтянуть тело, усилить выносливость, набрать  мышечную массу и так далее», — считает Юлия.

Немаловажно для тренировок найти свободное время в своём рабочем графике. К тому же не будет лишним купить экипировку — удобную сумку, форму, обувь.

И ещё. Не стоит сразу стремиться покорить спортзал и окунуться в фитнес с головой. Начините с малого. Во-первых, оцените предложения в залах, находящихся в шаговой доступности от вашего дома или работы. Во-вторых, посетите пробные занятия и приобретите абонемент на короткий срок. В-третьих, проконсультируйтесь с тренером. Профессионал поможет составить тренировочный план с учётом индивидуальных особенностей, даст рекомендации по питанию и интенсивности занятий.  

«Главное начать, двигаться вперёд, не бояться, не оглядываться и не обращать внимание на негатив окружающих. Работа над собой — самая сложная, но она начинается с маленького шага вперёд», — добавила тренер. 

Фото: личный архив Ю. Иванченко

Читайте также

Список домов, которые снесут в Серпухове в этом году
Список домов, которые снесут в Серпухове в этом году Администрация включила в него 10 зданий.
17.04.2024
Введут ли игру в гольф в школах? В Минпросвещения всё пояснили
Введут ли игру в гольф в школах? В Минпросвещения всё пояснили Идея заниматься гольфом, скалолазанием и даже биатлоном в школе наделала много шума.
17.04.2024
Акция «Нужные вещи» вновь пройдёт в Серпухове
Акция «Нужные вещи» вновь пройдёт в Серпухове С собой обязательно иметь бахилы, пакеты для вещей и хорошее настроение.
16.04.2024
Этих специалистов не хватает в новой поликлинике Серпухова
Этих специалистов не хватает в новой поликлинике Серпухова Администрация объявила о вакансиях.
15.04.2024
Отметить день стресса предлагается борьбой с ним
Отметить день стресса предлагается борьбой с ним Исследователи выяснили самые популярные способы.
15.04.2024
Михаил Кокляев и движение «Здоровое Отечество» выбрали в Серпухове «Того самого физрука»
Михаил Кокляев и движение «Здоровое Отечество» выбрали в Серпухове «Того самого физрука» Тридцать четыре команды приняли участие в захватывающем всероссийском проекте.
13.04.2024
«Тяжёлую» бронзу чемпионата увёз в Серпухов сотрудник СИЗО
«Тяжёлую» бронзу чемпионата увёз в Серпухов сотрудник СИЗО Сумма двоеборья составила более 270 кг.
11.04.2024
Серпухов в том числе: в 6 городах Подмосковья появятся интересные пространства
Серпухов в том числе: в 6 городах Подмосковья появятся интересные пространства На создание выделено порядка 115 миллионов рублей.
03.04.2024
Будет ли восстановлен пляж на Оке в Серпухове после схода половодья
Будет ли восстановлен пляж на Оке в Серпухове после схода половодья Сейчас полюбившееся место отдыха не узнать.
31.03.2024
Автопарк филиала «Русский лес» готов к пожароопасному сезону
Автопарк филиала «Русский лес» готов к пожароопасному сезону Огненная стихия «атакует» внезапно и чаще всего по вине человека.
08.03.2024
Серпухов окажется в эпицентре опасности
Серпухов окажется в эпицентре опасности В группу риска также попали другие подмосковные города.
05.03.2024
Спортивный папа преподнёс сыну на день рождения подарок, сделанный своими… ногами
Спортивный папа преподнёс сыну на день рождения подарок, сделанный своими… ногами На «изготовление» презента потребовалось более двух лет.
04.03.2024
В Серпухове после реконструкции вновь открылся один из любимых бассейнов
В Серпухове после реконструкции вновь открылся один из любимых бассейнов Красота, уют и новый спектр услуг удивили первых посетителей.
02.03.2024
На российском курорте появилось красивейшее место для долгих прогулок
На российском курорте появилось красивейшее место для долгих прогулок Оттуда открывается потрясающий панорамный вид.
27.02.2024
Президент IBA Умар Кремлёв дал первое большое интервью интернет-изданию
Президент IBA Умар Кремлёв дал первое большое интервью интернет-изданию Разговор получился откровенным и затронул темы от детских воспоминаний до интриг в МОК.
19.02.2024
Житель Серпухова «прославился» на всю страну, написав странное заявление в полицию
Житель Серпухова «прославился» на всю страну, написав странное заявление в полицию У стражей порядка вряд ли получится наказать обидчиков мужчины.
09.02.2024
Результаты «Ночи чемпионов IBA»: взрыв эмоций, рекорды и большие деньги
Результаты «Ночи чемпионов IBA»: взрыв эмоций, рекорды и большие деньги Этот вечер в Серпухове принёс зрителям много неожиданностей не только в боксе.
04.02.2024
Феерическая «Ночь чемпионов IBA» прошла в Серпухове при полном аншлаге
Феерическая «Ночь чемпионов IBA» прошла в Серпухове при полном аншлаге Звёзды бокса сражались на ринге и сияли среди зрителей. Сюрпризов было много.
04.02.2024
Ночь чемпионов спустилась на Серпухов
Ночь чемпионов спустилась на Серпухов Звёзды спорта собрались вместе, чтобы выяснить, кто лучший.
03.02.2024
Эту бесплатную процедуру владельцам животных не стоит игнорировать
Эту бесплатную процедуру владельцам животных не стоит игнорировать Она проводится всего лишь раз в год, но убережёт от смертельного заболевания.
02.02.2024
реклама: ИП Мокан Т.Н.

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Планируете ли вы летний отдых в этом году?
Да, собираемся отдохнуть на российском курорте.
159
Проведём отпуск на даче (в деревне).
191
Планируем выезд на зарубежный курорт.
120
Денег хватит только на отдых дома.
259
Не загадываем так далеко.
149
Использовать мобильную версию Использовать полную версию