Россиянам дали несколько советов.
Майские праздники — хорошая возможность немного передохнуть и набраться сил. Однако иногда отдых не приносит желаемого результата.
Психолог Наталья Панфилова рассказала «Вечерней Москве» о том, как отдохнуть с пользой и не пожалеть о потраченном впустую времени.
Эксперт советует на праздниках поделать то, что не совсем характерно для вас. Например, если вы каждый день занимаетесь умственной деятельностью, то на отдыхе хорошо переключиться на физическую. Однако психолог отметила, что основываться необходимо на своих предпочтениях. Иногда людям важно просто полежать на диване хотя бы пару дней.
Панфилова также посоветовала регулировать интенсивность общения. Некоторым людям не хватает коммуникаций в рабочее время, поэтому им стоит побыть в компании. Если же вы пресыщены разговорами, то от них, наоборот, лучше отказаться и переключиться на спокойные беседы с друзьями.
Специалист отметила, что отдыхать нужно так, как вам хочется. Не стоит ориентироваться на праздничный досуг других людей, если это противоречит вашему настрою.
Не менее важно — правильно выйти из отдыха. По словам Панфиловой, на скорость возвращения в рабочий режим влияет много факторов. Например, если человек понимает, что для возвращения в режим ему необходимо какое-то время, то не стоит планировать вечеринку в ночь перед выходом на работу. В таком случае весь отдых пойдет насмарку.
