Вам потребуется представить всего одну вещь.
Психолог Соня Барбер рассказала о простой технике, которая помогает быстрее уснуть. По словам специалиста, перед сном нужно закрыть глаза и мысленно пройти привычный маршрут, которым человек часто пользуется в жизни.
Эксперт советует представлять всё максимально подробно: светофоры, витрины магазинов, дома и другие детали дороги. При этом неважно, как именно «двигаться» по маршруту: пешком, на велосипеде или за рулём автомобиля.
Как объяснила Барбер, такая техника помогает переключить мозг с тревожных мыслей на нейтральную задачу. Благодаря этому человеку становится легче расслабиться и естественно уснуть, передаёт «Лента.ру».
Фото: wavebreakmedia_micro on Magnific
