реклама: ООО "ЦЕНТР ЗАНАРЬЕ"
Новости - Общество - Острый секрет стройности: обуздать аппетит поможет перец чили

Острый секрет стройности: обуздать аппетит поможет перец чили

18.06.2025 в 03:00 523
Острый секрет стройности: обуздать аппетит поможет перец чили

Есть и худеть одновременно — это реальность!

Не обязательно отказываться от любимых блюд, чтобы сократить порции и снизить калорийность рациона. Оказывается, есть простой способ, как кушать меньше, не жертвуя вкусом, — добавить немного остроты.

По данным портала Роскачество: портал для умного покупателя, американские учёные провели серию экспериментов, чтобы выяснить, как острый перец чили влияет на аппетит и скорость насыщения. 

В ходе исследований участникам с избыточным весом предлагали два варианта блюд: острый, с добавлением перца чили, и неострый, с паприкой. В первом эксперименте это были стейки из говядины, а во втором — популярное индийское блюдо, курица тикка масала. Важно отметить, что участники не знали о цели исследования и соблюдали строгие правила: приходили натощак и избегали всего, что могло повлиять на восприятие вкуса.

Результаты оказались весьма интересными. Те, кто ел острый стейк, съели на 11% меньше, чем те, кто ел стейк с паприкой. А в случае с курицей тикка масала разница была ещё более заметной: любители острого съели на 18% меньше и ели на 17% медленнее.

Учёные говорят: дело в том, что скорость приёма пищи напрямую влияет на чувство насыщения. Когда пища попадает в желудок, организм начинает вырабатывать гормоны, которые сигнализируют мозгу о том, что пора остановиться. Этот процесс занимает некоторое время. Чем быстрее мы едим, тем больше калорий успеваем потребить, прежде чем почувствуем сытость.

Острая пища, в свою очередь, заставляет нас есть медленнее. Жжение во рту, вызванное перцем чили, вынуждает делать паузы и есть более размеренно. Кроме того, острая еда часто вызывает жажду, а вода, заполняя желудок, также способствует ощущению сытости.

Таким образом, добавление острого перца чили в блюда может стать простым и эффективным способом контролировать аппетит, есть меньше и, как следствие, снизить потребление калорий. Это не только помогает в борьбе с лишним весом, но и позволяет наслаждаться любимой едой, не чувствуя себя виноватым.

Правда, отмечают исследователи, прежде чем применять подобный метод следует проконсультироваться с врачом, чтобы такой способ избавления от лишних килограммов не причинил вред здоровью.

Фото: pxhere

Читайте также

За подкормкой для рассады томатов и перцев отправляйтесь в… аптеку!
За подкормкой для рассады томатов и перцев отправляйтесь в… аптеку! Сила, здоровье растениям и урожайность гарантированы.
26.03.2025
Эти сорта томатов и перцев — настоящие тренды у современных дачников в 2025 году
Эти сорта томатов и перцев — настоящие тренды у современных дачников в 2025 году В этом году упор на получение богатого урожая при минимуме усилий.
20.02.2025
Лунный календарь: 3 великолепных дня в феврале-2025 для высадки перцев на рассаду
Лунный календарь: 3 великолепных дня в феврале-2025 для высадки перцев на рассаду Одна из самых капризных культур вырастет на зависть крепкой.
15.02.2025
Секрет, как вырастить мощнейшую рассаду перца
Секрет, как вырастить мощнейшую рассаду перца Кроме того, вы сэкономите массу времени.
12.02.2025
Успейте высадить перец в эти превосходные дни февраля-2025
Успейте высадить перец в эти превосходные дни февраля-2025 Названы идеальные и запретные дни по лунному календарю.
07.02.2025
Лайфхак, как вырастить роскошный сладкий перец, не покупая семена
Лайфхак, как вырастить роскошный сладкий перец, не покупая семена Огородники говорят о поразительных результатах.
24.01.2025
Плюс-минус килограмм: нормализовать вес поможет сон
Плюс-минус килограмм: нормализовать вес поможет сон На этот аспект жизни стоит обратить внимание.
19.01.2025
С начала года у россиян резко вырос интерес к фитнесу
С начала года у россиян резко вырос интерес к фитнесу Такое явление наблюдается ежегодно.
10.01.2025
Россиянкам назвали лучший способ похудеть к Новому году
Россиянкам назвали лучший способ похудеть к Новому году Любимое платье будет смотреться на вас бесподобно.
23.11.2024
Доктор Мясников назвал главный продукт при похудении
Доктор Мясников назвал главный продукт при похудении Он работает лучше известного препарата для снижения веса.
22.10.2024
Пряный домашний кетчуп будет готов всего за полчаса
Пряный домашний кетчуп будет готов всего за полчаса Несколько хитростей, чтобы зимой было жить вкуснее.
24.09.2024
Ленивый рецепт вкуснейшего лечо без стерилизации — будет мало, сколько бы ни приготовили
Ленивый рецепт вкуснейшего лечо без стерилизации — будет мало, сколько бы ни приготовили 3 секрета, как приготовить потрясающую пикантную закуску.
03.09.2024
Три волшебных «О» помогут избавиться от лишнего веса раз и навсегда
Три волшебных «О» помогут избавиться от лишнего веса раз и навсегда Путь к стройной фигуре основан на нескольких процессах.
23.08.2024
В БАДах для похудения обнаружено очень опасное содержимое
В БАДах для похудения обнаружено очень опасное содержимое В погоне за стройной фигурой есть риск нанести вред здоровью.
23.06.2024
Килограммы будут таять на глазах: диетолог рассказала о настое для снижения веса
Килограммы будут таять на глазах: диетолог рассказала о настое для снижения веса Он стимулирует метаболизм и насыщает организм витаминами.
04.06.2024

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Любите ли вы дачу?
Летом каждые выходные занимаемся огородом и садом, растим урожай
286
Приезжаем на дачу пожарить шашлык и отдохнуть в тишине
65
Дача есть у родителей, помогаем по возможности
65
Пока только мечтаем о даче
62
Никакой дачи и огорода, сомнительное удовольствие
191
Использовать полную версию