Новости - Общество - Подмосковные санитарные врачи рассказали всю правду

Подмосковные санитарные врачи рассказали всю правду

16.09.2021 в 08:00 5369
Подмосковные санитарные врачи рассказали всю правду

А теперь решите, все ли у вас в школе и дома так?   

Практически сразу после 1 сентября в некоторых школах Подмосковья занятия для детей начались весьма интенсивно — по семь уроков в день. Но нормально ли это? Подмосковные санитарные врачи по этому поводу имеют свою позицию, которую на днях и озвучили, заявив, что «Начало урока, учебной недели, четверти или года должно быть облегченным, так как продуктивность труда школьника в этот период снижена. В середине учебной недели, четверти и года должны планироваться наибольший объем учебной загрузки, факультативные занятия, кружковая работа и др».

В Роспотребнадзоре также назвали максимально допустимую недельную нагрузку в академических часах при 6-дневной неделе. Во 2-4 классах должна быть не более 26 часов, в 5-х классах-32, в 6-х классах – 33, в 7-х классах – 35, в 8-9 классах – 36, в 10-11 классах – 37 часов. Максимально допустимая недельная нагрузка в академических часах при 5-дневной неделе в 1-х классах составляет не более 21, во 2-4 классах – 23, в 5-х классах-29, в 6-х классах – 30, в 7-х классах – 32, в 8-9 классах – 33, в 10-11 классах – 34 часа.

В отличие от советских времен, когда перемены между уроками могли длится всего пять минут, сейчас перемены менее 10 минут в школе не разрешаются, так как за столь короткое время ребенок не может отдохнуть.

Наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна. У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии. При недосыпании страдает удельный вес той стадии сна (так называемый «быстрый сон»), от которой зависит способность к обучению и его успешность.

Школьникам показано увеличивать обычную продолжительность сна (хотя бы на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряженной умственной деятельности. У детей, недосыпающих 2-2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30%.

Для преодоления проблем с засыпанием санитарные врачи дат ряд рекомендаций:

1. Ложиться спать в одно и то же время.

2. Ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов).

3. Сформировать собственные полезные привычки: вечерний душ, променад, чтение.

4. Кровать у ребенка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать.

Примерные нормы ночного сна для школьников:

В 1-4 классе - 10-10,5 часов, в 5-7 классе - 10,5 часов, в 6-9 классе - 9-9,5 часов, в 10-11 классе - 8-9 часов. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов.

Целесообразно приготовление уроков начинать всегда в одни и те же часы. При этом должен быть сохранен школьный стереотип: через 35—45 минут занятий необходим короткий перерыв. При домашних занятиях свыше 2 часов необходим более длительный отдых на открытом воздухе, что способствует повышению работоспособности.

Читайте также

Введут ли дистанционное обучение после ковидных каникул?
Введут ли дистанционное обучение после ковидных каникул? Зампред правительства Подмосковья рассказала о планах.
23.10.2021
Плановых осенних каникул в Подмосковье в этом году не будет
Плановых осенних каникул в Подмосковье в этом году не будет Власти официально рассказали, как изменится график работы образования в связи с локдауном.
22.10.2021
Названы три простых предмета, которые позволят легче переболеть коронавирусом
Названы три простых предмета, которые позволят легче переболеть коронавирусом Они есть в каждом доме и просты в употреблении.
12.10.2021
Как понять без анализов, у вас простая ОРВИ, грипп или коронавирус?
Как понять без анализов, у вас простая ОРВИ, грипп или коронавирус? Специалисты создали памятку, которая поможет поставить себе предварительный диагноз.
11.09.2021
Школьников переведут на удаленку на следующей неделе.
Школьников переведут на удаленку на следующей неделе. Половина российских регионов уже приняла соответствующее решение.
08.09.2021
Молочную продукцию от фантома обнаружили в магазинах Подмосковья
Молочную продукцию от фантома обнаружили в магазинах Подмосковья Роспотребнадзор предостерегает от покупки продуктов этой марки.
01.09.2021
Комары, переносящие лихорадку Западного Нила, приближаются к России
Комары, переносящие лихорадку Западного Нила, приближаются к России Как не допустить заражения опасным недугом, рассказали в Роспотребнадзоре.
30.08.2021
Детей рекомендовано привить от коронавируса перед началом учебного года
Детей рекомендовано привить от коронавируса перед началом учебного года В Роспотребнадзоре рассказали, каких школьников вакцинировать в первую очередь.
18.08.2021
В российской школе в этом году откроют первые классы на все буквы алфавита
В российской школе в этом году откроют первые классы на все буквы алфавита Пришлось пойти даже на самые дикие варианты.
16.08.2021
На что обратить внимание при покупке хлеба?
На что обратить внимание при покупке хлеба? В Роспотребнадзоре рассказали о правилах выбора выпечки.
04.08.2021
Новый штамм COVID-19 опасен НЕ для пожилых и лиц с хроническими заболеваниями
Новый штамм COVID-19 опасен НЕ для пожилых и лиц с хроническими заболеваниями Роспотребнадзор назвал огромную группу риска среди населения.
11.07.2021
Чего ни в коем случае нельзя делать после прививки
Чего ни в коем случае нельзя делать после прививки Так можно заработать осложнения и свести на нет эффект.
01.07.2021
Роспотребнадзор рекомендовал сократить рабочий день
Роспотребнадзор рекомендовал сократить рабочий день Специалисты рассказали, в каких случаях работников надо отпускать домой пораньше.
21.06.2021
Психологи рассказали, как улучшить успеваемость ребенка
Психологи рассказали, как улучшить успеваемость ребенка Электронный журнал Expertology пообщался со специалистами в области педагогики и психологии на тему обучения детей.
09.06.2021
Студентка умерла от волнения на экзамене
Студентка умерла от волнения на экзамене Девушке стало плохо прямо в аудитории.
08.06.2021
 Власти изменили список семей, чьи дети летом получат выплаты по 10 000 рублей
Власти изменили список семей, чьи дети летом получат выплаты по 10 000 рублей Сегодня в указ президента были внесены корректировки.
03.06.2021
Названы средства от комаров, которые не имеют госрегистрации
Названы средства от комаров, которые не имеют госрегистрации Все они свободно продаются в магазинах.
02.06.2021
Когда нужно подать заявление на «путинские» 10000?
Когда нужно подать заявление на «путинские» 10000? Миллионы родителей в нетерпении ждут сигнала к действию.
02.06.2021
Девятиклассница, погибшая по время экзамена, не имела проблем с сердцем
Девятиклассница, погибшая по время экзамена, не имела проблем с сердцем По уголовной статье против врачей возбуждено уголовное дело.
26.05.2021
Депутат с супругой решили заработать с помощью… порно-канала
Депутат с супругой решили заработать с помощью… порно-канала Парочка зазывала к себе в гости школьниц и снимала «контент».
26.05.2021
Загадочное молоко - вновь на прилавках магазинов Подмосковья
Загадочное молоко - вновь на прилавках магазинов Подмосковья Покупать и пить его - рисковать здоровьем.
25.05.2021

ТОПЫ НОВОСТЕЙ

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

Как вы проверяете новый магазин перед совершением покупки?
Читаю отзывы в интернете
68
Интересуюсь мнением знакомых
56
Проверяю специальные сервисы юрлиц
4