Соблюдение этих правил поможет укрепить иммунитет.
Врач-отоларинголог Владимир Зайцев в интервью радио Sputnik рассказал, как помочь организму бороться с вирусами в осенний период. По его словам, эти пять простых лайфхаков укрепят иммунитет.
Во-первых, доктор посоветовал пить побольше жидкости. Подойдет в данном случае и простая вода, и разнообразные чаи. Кроме того, следует обеспечить организм достаточным количеством витамина С — для этого нужно ест побольше фруктов, особенно цитрусовых. Витамина С также много в имбире и квашеной капусте.
Фрукты можно добавлять в чай или воду. Можно добавить в кувшин с водой резаный лимон и пить напиток между приемами пищи.
Бороться с вирусами помогают не только фрукты, но и зелень. Ее регулярное употребление поможет обогатить организм витаминами и очистить ЖКТ.
При первых же симптомах простуды Зайцев рекомендует не тянуть и незамедлительно обращаться к врачу.
