Какую еду стоит добавить в свой рацион?
Диетолог Дарья Русакова в беседе с порталом URA.RU рассказала, какие продукты стоит добавить в свой рацион для укрепления нервной системы.
В первую очередь, уровень стресса снижают травяные чаи и цитрусовые фрукты.
Также нервную систему поддерживают шпинат, бобовые и бананы.
Из круп уделите внимание бурому рису. Из молочных продуктов — творогу.
Все эти продукты содержат триптофан — аминокислота, которая освобождает высвобождение серотонина.
