Россиянам подсказали, как уснуть быстро и легко.
Врач Карен Радж, слова которого цитирует Daily Mirror, рассказал, какое одно простое действие помогает быстрее засыпать.
По словам специалиста, речь идёт о тёплом душе. Самый простой способ быстро уснуть — понизить температуру тела, что и происходит при водных процедурах с тёплой температурой. Вслед за понижением температуры тела мозг получает сигнал, что пришло время сна.
Эксперт добавил, что холодный душ, наоборот, повышает температуру тела, поэтому приняв ванну в прохладной воде, вы будете чувствовать себя более бодрыми и собранными, передаёт «Лента.ру».
Фото: Freepik
